社会不是高考,你得学会“抄”

多年前的一天,一个12岁的小男孩儿想做一个频率计数器,但因为零件太贵了,家里负担不起那么贵的"兴趣",所以小男孩儿想了个办法,打电话给一个叫William Hewlett的人——他当时是惠普的CEO。


电话打过去,没想到正是William Hewlett本人接的,小男孩儿说:"你好,我叫乔布斯,今年十二岁,是个中学生,我想做一个频率计数器。我就想问问你,有没有多余的器件可以给我用。"


听完这段话,William Hewlett笑了,可是让这个小男孩儿没想到的是,这位惠普CEO不仅慷慨地给了他频率计数器的器件、频率计数器,还在那年夏天让他到惠普的计数器组装流水线工作。

这位从小就懂得求助的小男孩儿,就是苹果创始人Steve Jobs。

乔布斯说:"在我求助于人的时候,我发现他们没有一个不帮我的。"

然而,大多数人不仅做不到像乔布斯那样向"大人物"求助,甚至连求助身边人都有很大的障碍,他们从来都不愿意拨通电话,也从来不索取,或者索取的姿势根本不对。


但,如果你不愿意或不懂得求助,仅靠自己的力量,怎么会走得远呢?

这点我自己也深有体会。

最初开这个公众号的时候,我还在咨询公司,也不懂得什么新媒体运营,只是有一些想创业的想法,试试通过这个方式来做冷启动和想法验证。

因为咨询公司实在太忙了,更新频率极低,加上文笔一般,所以虽然内容价值还可以,但也没什么人知道,写了几个月,关注量还是几百人。

我自己在网上找了很多这方面的材料来学习,也尝试过很多方法,如果你们当中有我的早期读者,可能会记得当时还做了一些"帮我推荐,得到读书卡"等等的活动,但收效甚微。

之后向一个朋友请教,他给的答复是:你现在这个体量,研究什么策略都没用!关注量只有达到某个量级之后,文章才可能传播开来,如果你不是具有极强文字煽动能力的天才,在只有小几百关注的情况下,你的文章多么优质都很难被别人看到!

那怎么办呢?

他说:"你傻啊?你让朋友帮你转啊!"



后来我就在午饭、培训等等同事多的场合,跟他们介绍我的公众号,因为觉得很不好意思,担心别人觉得我写得不好,每次介绍都扭扭捏捏,假装随意。

其实当时在公司里,开公众号写文章的不多,所以他们知道我竟然开了公众号之后,都愿意帮忙在朋友圈里推荐,说这是"我司最有才华的咨询顾问"。


而咨询圈的人通常微信好友比较多、在人群中影响力也大,所以,我最终积累了第一批非常优秀的"种子用户",文章就顺利传播开来了。

如果不是因为我向那位懂新媒体的朋友求助,不是因为我向同事求助,是很难靠个人完成这个冷启动的。

实际上,一提到求助,每个人都知道,但大多数人都做不到,在开口求助别人之前,就率先拒绝了自己。

为什么我们如此不喜欢求助呢?

为什么你有口难开?


误区一:把自己当成"执行者"


今天高考,看到朋友圈很多人怀念自己高考的场景,说"原来离我高考已经过去了xx年啊",但我觉得,在人际交往方面,很多人的心理状态其实还停留在高考时代。

罗振宇在节目中曾经说:很多中国学生进入职场时,依然有很强烈的考试思维,把上司给的每一个工作任务都当作一个考核,要交出成绩单,但是却忘了职场跟考场不一样,职场中到处都有得"抄",这个抄就是求助,找人协作。


我们5月份推了新的学习项目,所有准备工作都安排了截止日期,结果到了时间,有个相关产品功能还没搞定,问负责同事说:"怎么样了?"对方说"还没做完,因为运营团队的xxx有点忙,还没给我资料"。

我特意问了原因,发现事情其实很简单:这个功能对公司很重要,对产品同事也非常重要,但对运营团队来说,这件事情只是辅助,所以就拖延了,而产品同事觉得对方忙,就没再跟进了。

可是,为什么不向自己的老板或者我求助呢?如果求助的话,我可以来协调资源和优先级,让其他人先把手头的工作放一放,先把资料给到他。

核心原因是在于,他并没有把自己当作工作的owner来主动推进,还和在学校一样,把自己当做一个被动的执行者,认为"这个作业是老师布置的",不会做的题就空着,等老师最后出现来教你怎么解答。

但职场不是学校,学校是你给学校学费,理论上来说,老师要主动关心和帮助你。


而职场是公司付你报酬,一个任务交给你,你就是这份工作的owner,遇到了问题,该向谁求助就向谁求助,该向老板要资源就要资源,你需要做的是get things done,而不是纠结到底要不要跟别人要个资料。

社会规则不是考试规则,你不需要一个人单打独斗来证明自己,把所有事情搞定才能证明你的能力。


误区二:把求助当欠债,迟早要还的


在狩猎-采集时代,人们自己狩猎自己吃,自己缝兽皮自己穿,自给自足的程度比较高,但到了现代社会,社会分工细化,很难有什么事情是完全独立于外界的,我们需要求助别人,也常常被别人求助,但也因此,我们和外界建立了联系。

我之前有一个同事,人挺热心的,但有个习惯被不少人吐槽。比如说,中午一起吃完饭,我说我来付吧,但她硬要AA,这是个人习惯,我觉得没问题。


但AA之后,我因为没有零钱,多给了她五毛,那时候还没有微信,她到了办公室立马跟其他人把钱换开,给了我那五毛钱,说"欠你的五毛钱哦"…….

这种精确而客气的"礼尚往来",加上"我再也不欠你"的表情,给人一种拒人千里之外的感觉,让我觉得她完全不想跟我扯上任何关系。

武志红在《巨婴国》里曾说过:"很多人怕麻烦别人,但是,不麻烦彼此,关系也就无从建立。有这种麻烦哲学的人,难以发出对关系的渴望,所以势必会退回到孤独中。"



然而人情和商品不同,不需要斤斤计较,今天我欠你两分,明天你欠我三分,你来我往间,账算不清了,交情却建立起来了。

求助不是欠债,而是建立信任的方式。

误区三:没有偶像的命,得了偶像的病
"一碰到难题就求帮助,会让领导觉得我工作能力不行吧?"
"担心同事们都在忙,向他们求助会让人觉得我在扯团队后腿吧?"
"这个问题会让别人怎么看我呢?我的人设是不是就毁了?"


不愿意求助的人,往往自身能力都不错,所以他们会把求助视为一种失败,认为一旦自己开口请求帮助,就等于亲口承认自己没有能力。


但内心真正强大、对自己有信心的人,是不畏惧向人求助的,因为他们并不会认为求助证明自己能力不行,恰恰相反,每个人都有自己的短板和不了解的领域。


知道自己不知道,并愿意承认自己不知道,才是真正的能力。越是对自己不够有信心,才越不敢求助。




我认识的一个投资人,有天突然让我给他推荐三个最优秀的90后,原因是他想了解现在的年轻人。


他已经让身边好些人帮他推荐了。用这个方法,每个人都会尽力向他推荐认识的最优秀的年轻人,但没有人觉得,他连这种事都要求助,是不是能力不行。

没有偶像的命,就不能得偶像的病。

误区四:脆弱的玻璃心,经不起拒绝

工作中,有时候甚至都还没有开口,我们光"脑补" 别人拒绝自己的场景,就觉得很丢脸、伤自尊,所以选择干脆不开口。

斯坦福大学的Lauren Howe,曾经让891名参与者反思自己被亲密的人拒绝的经历。结果发现,一部分人觉得,是对方发现了自己身上某种非常不受欢迎的 "缺点"而拒绝了自己。

这些人在面对他人拒绝时,倾向于归因为自己的个人特质


"难道是我控制欲太强,才把他给吓跑了?"
"可能是我害怕被伤害,所以在他推开我之前,我已经推开了他。"
"像我这种人,可能永远也找不到幸福吧。"

但另一些人在面对拒绝时,倾向于从外部归因,认为被拒绝这件事和自己的关系并不大。

所以我们经常看到的那些善于求助的"厚脸皮",很少因为别人的拒绝而低头丧气,郁郁寡欢,因为他从头到尾都不认为自己有问题,他认为是别人的问题。

而内向归因的人更害怕遭到别人的拒绝,因为担心自己会在公众场合丢脸、伤自尊,所以干脆憋在心里,认为只要不开口求助就不会遭到拒绝。

12岁的乔布斯都能求助到惠普的CEO,如果你的求助姿势是正确的,即便被拒绝,也不是你的问题。

那么,什么是正确的求助姿势呢?


如何开口请求?


1、询问可以帮助你的人


二十世纪六十年代晚期,美国社会学家马克·格兰诺维特发现,人们找工作的时候,那些紧密联系的朋友基本帮不上忙,而真正能介绍到工作的,往往是不太熟悉的人,有的甚至是陌生人。而这就是有名的弱联系理论

弱联系指的是那些和你不太熟、可能仅仅在一个线下活动聊过几句,某个朋友聚会上加了微信的陌生人,或者某个素昧蒙面的校友。


而与之相反的是强联系人,譬如你的好朋友,你的事业伙伴,由于你们往往处于同一个圈子,所以接收到的信息大多都是重叠的。


而弱联系的人因为和你处于不同的圈子,往往能够带来非同质化的信息以及意想不到的机会。


(顺便提一下,"圈外"这个名字,也是取自"跳出自己圈子以外"的意思)

我自己是咨询出身,创业项目是互联网教育,所以刚开始招募团队甚至招募讲师的时候,基本都是朋友推荐,或者是读者投奔,否则自己没有这方面的人脉积累、公司又太小,真的很难招到人。


很多人经常在朋友圈发"万能的朋友圈……"


为什么要说朋友圈"万能"呢?

来看一组数据:"150定律"认为,每个人拥有稳定社交网络的人数,大约维持在150个左右。假设你有150个微信好友,而你朋友也各自有150个好友,也就是说,你会有22500个潜在的朋友,在这些人中,极有可能存在能够帮你解决问题的人。


如果遇到问题,只是从自己的朋友里面找,是150人的范围,而如果你求助朋友,让他们帮忙介绍可能的朋友,就是22500的范围,所以朋友圈当然是"万能"的!

但你不求助,永远不知道谁可以帮你。

2、明确你的请求


很多情况下,当你提出请求时,对方没有什么反应,有可能并不是不愿意帮你,而是不知道到底应该如何帮你。

比如我很多朋友是企业高管,想要招人,知道圈外学员都是学习意愿和能力极强的人,想让我推荐合适的人。


但有些时候,对方的方式就是:"招人好难啊!我这儿招个市场经理,有合适的帮忙推荐一下哦,你推过来的人我直接面试"。


过了2天,对方问我:有合适人选了吗?我回答说:你也没跟我说具体要求啊,我怎么帮呢?

所以当你需要向对方求助时,先明确你的请求,或者告诉对方具体可以如何帮你,这样收到反馈的可能性会更大。

3、给别人一个帮助你的理由


哈佛大学社会心理学家艾伦·蓝格做了一个实验,蓝格去图书馆请排队等着用复印机的人帮个小忙:"对不起,我有五页纸要复印一下。能不能让我先用一下复印机?因为我有急事"听到这句话后,94%的人让她插到了前面。



然而当她说:"对不起,我有五页纸要复印一下。能不能让我先用一下复印机?"只有60%的人应允了她。

差异在哪里呢?那句"因为我有急事",或者更精确一点,是那个词"因为"。

"有急事"并不是一个什么好理由,但仅仅加了"因为",会让这个请求听起来非常合理,因为我们每个人都希望自己做事有理有据。在我们没有很专注的情况下,听到"因为",我们会本能地认为这个请求是合理的。

因此,如果你在工作中请求别人帮助的时候,需要加上理由,能够大大提高自己得到帮助的概率。


"能帮我做个图吗?有点急,因为这篇文章马上就要推送了"的效果往往比"能帮我做个图吗?有点急"更好。

4、懂得礼尚往来


《影响力》中提到一个例子,一位心理学教授做了一个实验,他找了一些实验者,让他们去参加一个艺术展,然后让其中一个实验者和心理学家的助手乔一起结伴而行。

在参观过程中,乔装作去休息,结果回来的时候,拿了两罐可乐,一罐给了实验者,一罐自己喝,参观结束之后,乔对实验者表明,想请对方帮自己一个忙,他正在卖一种彩票,如果能卖出一定数量,就会得到一大笔奖励,所以希望对方能够买几张。



在这种情况下,对方愿意帮忙买彩票的几率往往比较大。

而另一种情况中,乔没有给对方带可乐,在参观结束后让对方帮忙买几张彩票时,对方愿意帮忙买彩票的几率就会大大降低了。

这就是互惠的力量。互惠原理认为,我们应该尽量以相同的方式,回报他人为我们所做的一切。

在工作中也是如此,人与人之间的关系是双向的,不能总是让对方提供帮助,当对方遇到困难、问题向你求助时,也需要你竭尽所能提供帮助,你不只是一个接受者,你也需要成为一个施与者。

谢丽尔·桑德伯格曾在《向前一步》中提过,人们会本能地投资给那些才华出众以及能因自主而真正受益的人。当被指导者能善用时间、真心接受反馈时,导师会继续为之投入。

因此,当你想寻求帮助时,让自己成为一个"值得帮"的人也很重要。


5、不要停止询问并掌握一点"Practical Intelligence"


《第三选择》中提过一个例子,作者史蒂芬·柯维的儿子某门课程考得特别差,因为期末考试的考题难得离谱,于是他跑过来问史蒂芬·柯维该怎么办,他的档案上不能出现这样的成绩。


史蒂芬·柯维直接让儿子找教授谈谈,找出得A的办法,于是他去找了教授:"虽然我和其他人一样考得很差,但一定也有让我考得更好的办法吧?"

教授拒绝了他的要求,但因为他一直坚持,最终教授松口了,对他说:"如果你能在55秒跑完400米,我就给你个A-",当然结果也显而易见,他以A-的成绩通过了这门课。

所以当你觉得自己好像没有方法、找不到答案的时候,不要放弃,继续问。


而且,这里有一个技巧是,不要指责对方"为什么你没给我A",或者"你能不能给我个A",而应该是"我要怎么做,你才能给我个A"。


当你这个询问对方的时候,其实就已经默认对方可以让你得A,他会偏向于思考关于"如何让你得A"的方法,这样一来,无论提出的要求多么苛刻,至少他的态度已经转变为"可以给你个机会"。

有智慧地沟通并达成自己的目的,是一项很少有人注意、但非常重要的能力。


圈外商学院也有自己的一些结课标准,一些学员因为种种非主观原因错过的时候,也会来找我们运营同事沟通。


但大部分,要么是很难控制情绪,用质疑的态度,要么上来直接要求打破规则、提出不合理要求,而只有很少的非常懂得沟通的人,会用上面说到的最后一种方法,往往他们的请求会得到更多支持,即便需要付出另一种代价。

关于这一点,想多说一些。《异类》提到过两个天才儿童,Chris Langan 和 Robert Oppenheimer。

Chris出生贫穷,但天资极高,高中毕业后拿了两所顶尖大学的全奖。但悲剧的是,他的妈妈忘记了更新奖学金申请,导致学校把奖学金给了其他人。由于无法支付学费,他只能退学,拿了一堆F。

之后,他打工挣钱以重新入学,虽然学校非常一般,但好歹有了第二次机会。可是他被生活所迫,不得不一边打工一边上学,后来因为课程和打工时间冲突,他请求调换课程,却被教授拒绝了,因为对方看到他过去的成绩都是F。

后来,他主动退学,最终在酒吧打工。

而跟Chris一样聪明的Robert,曾经有严重的心理问题,还试图毒死自己的导师。后来没有成功,被留校察看。

后来呢,他成为了曼哈顿计划的负责人。

Chris 只是错过了奖学金申请,就失去了所有人生机会,而Robert想毒死导师,只被留校查看?

这是"走了关系"?

但其实,关键在于沟通方式。

心理学家 Robert Sternberg 称这种沟通能力为"Practical Intelligence(实践智力)",是指"知道向什么人说什么话、在什么时候说、怎样说,才能达到最好的效果"。


Chris提出了要求,被拒绝之后就放弃了,转而对学校失望。

而Robert的父亲是成功商人,从小就学到了如何去和重要人物谈判,争取到自己想要的东西。



但是,这并非只有家庭才能给予,我在工作中碰到过不少这样的员工,其中一位让我印象最深的,出身四五线小城市,家庭也没有给予他任何跟大人物沟通的机会,但是他执着于做到自己想做的事情。


大学的时候,家境一般需要打工以赚取学费,但为了不影响学业,他通过各方沟通,争取到了在学校图书馆打工的机会。快毕业的时候,因为平时积极参与各类活动,帮学长学姐很多忙,所以被他的学长强烈推荐到我之前的公司。


他不仅工作出色,还非常善于跟客户和团队推销自己,最终升得也很快。我上周发的圈外员工Virgo,也非常擅长这一点

不惧怕与所谓的"大人物"对话,以及主动得到自己想要的东西,这是一种非常稀缺的能力。


最后总结一下,该如何向他人求助:


第一,询问可以帮助你的人

第二,明确你的请求

第三,提供一个别人帮助你的理由

第四,尽量回报帮助过我们的人

第五,不要停止询问并掌握一点"Practical Intelligence"



来源:知乎 www.zhihu.com
作者:圈外同学

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法学专业毕业后出去做律师,现在生活状态怎么样?

法学本科在我国南方某城市的非985大学毕业,法学硕士985大学毕业。

在律所工作快10年,取执业证快5年,今年也30岁了。

在这10年,经过不断打拼,总算有点成绩。

由最初在律所做低微的法务工作,到开始成为实习律师见识法律世界,再到成为律师正式成为法律世界的角色,现在则成为律所合伙人了解到做老板的辛酸。

我就从上述四个阶段分享不同时期的生活状态。

法务工作

收入低但工作量大,每天要处理多份买卖合同及公证工作,每天都被部门主管发现错处,经常有挫败感,但自此培育自己慬慎的工作态度,为未来的律师工作打下基础。

那时候生活也挺悠闲,放工时间到了就离开公司,很少加班。

那时候刚大学毕业,我和父母居住,生活开支很低,只需要支付家用就可以。

那时候我也刚谈恋爱,平日就是跟女友在城市乱逛摄影吃喝,女友也是节俭型,消费很低。(不过那时候我女友的工资是我的四倍以上...)

实习律师

在律师公会注册实习律师资格后,我终于离开那个法务部门,转到律所的实习律师办公室,当时很雀跃,因为终于脱离魔掌了,我自由了!但其实这是大坑的开始.......

实习律师就是累累累!

一方面,老板及律师们不停把工作前期准备交给你处理,你同一时间可能收到好几份工作,优先次序要分配好,而且很多工作都是第一次接触,经验严重不足,工作时间大幅上升。

另一方面,实习律师须不停参加律师公会举办的课程及考试,不合格就要重新报读课程,压力山大。

此外,法院会安排大量刑事司法援助案件给实习律师,这是一个磨练能力的好机会,但也令不少实习律师紧张万分。

我还记得第一次开庭,准备了很长时间,把开庭有可能要讲的内容都打印出来,在庭上发言时也是双腿发抖的,法官质疑一下就不敢再发问下去。

值得一提的是,我在这个时期居然去考研了(在职兼读制),然后居然考上了!之后就开始周末去广州上课的日子。

私人生活方面,由于经常加班,每天只能跟女友手机打讯息,当然,工资多了,我和女友也开始去鄰近城市旅遊,当然住的是廉价的连锁酒店。(不过那时候我女友的工资仍是我的四倍以上...)

由于女友很好,我也萌生结婚的想法,所以在当时決定借贷买房,这个決定很重要,因为房价五年后升值五倍。买房后租给別人,自己仍住在父母家。

这一段日子很辛苦,但也很充实,除了不断扩大自己的见识面及交际圈(参加一些社团),也決定了人生的伴侶。在实習末期,我跟女友结婚了。

律师

经功重重关卡终于拿到执业资格,工资待遇都提升不少(工资终于快追上老婆了),至少有自己的房间。

然而,压力也排山倒海湧过来。

以前当实习律师,工作做得再差,也有律师们改错。

现在做律师,改错的工作就由自己做,文件都要自己签署,即是由自己直接承担责任了。

而且除了工作外,也要积极参与更多社团活动,扩大自己的交际圈,建立自己的生意网,因为我不甘于做一个收取固定工资的律师,沒有客源的律师注定是有客源的律师的奴僕。

而刚好我的硕士论文也通过了,然后很快在本地的大学找到兼职教学工作。

应酬活动越来越多、工作量也越来越多、还要花更多时间陪伴老婆。

生活方面当然轻松多了,基本想吃什么就吃什么,想去国外旅游也可随时去,基本消费沒有太多压力。

合伙人

当生意量及交际圈达到一定程度后,我就觉得是离开律所的时候,我伙同几名志同道合的朋友们一起开自己的律所。

当自己做老闆时,才体会到原来定期发工资给员工是一件多么吃力及可怕的事,员工工资占了律所开支的八成,有时候感觉自己是为员工工作,自己努力抓客人,每晚加班,就是为了能夠每月准时发工资给员工们。

可能自己早期已建立不少的交际网,所以生意上一直都是盈利的,也很快突破年收入百万的关卡,也为自己买了豪车,用来出席不少商业社团场合。

钱是多了,地位是提升了,但是时间就更不夠用了。

应酬、开会、工作、微信的客戶回复、家人陪伴等,占用了我724所有时间。

只要我有时间同老婆去旅行,基本成本不设上限(搭商务艙、住酒店套房、吃高级餐庁、当地司机包车),因为很难找时间去花钱,所以都在旅行花掉就好。

律师,只要有一定知名度及交际圈,就会有很多人找你解決问题,自然就会有业务,而自由时间就更更更更少了。



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作者:夏川

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这是一个看脸的世界吗?

谢不邀。

以貌取人是一种本能,不过在看脸的时候,人们关注的并不是好不好看那么简单。

不同面部特征会给人留下不同的社会印象,这个判断过程在一百毫秒内就能完成,真·一眨眼的功夫。今天我们就来读一读这方面的研究,说说人类到底是怎样看脸的。

我为人民读论文,现在开始。按惯例,以下研究结论不代表本人观点,欢迎吐槽。

掌声送给社会——心理学家!


网红锥子脸

你看不惯?基因觉得挺习惯

网红脸女生看起来是个优秀的潜在伴侣,这是繁衍的本能决定的。从进化心理学来说,大眼睛、高鼻梁暗示了更强的视力和嗅觉能力,而且对女性来说,面部较长、下颌突出是成熟的特征。

网红脸常常被吐槽"分不清谁是谁",但是这实际上提高了我们对网红脸的接受度。人们一开始觉得网红脸不自然,看多了就觉得其实也还好,这是一种习惯化的行为模式:当刺激反复以同样的方式、强度和频率呈现,人的反应就开始变弱。

然而网红脸似乎不太适合男性。对男性来说,结实的下颌会显得更有男人味、更可靠,而一个长下巴会削弱这些特征。连机器人都逃不过这种社会印象。卡内基梅隆大学的研究人员发现,当机器人的下巴更短的时候,被试全部采纳了它提出的建议;而如果机器人有一个长下巴,那么只有 91% 的被试会采纳它的建议。


成功人士脸

为何女强人大多有点 man?

人们心目中聪明能干的长相什么样?总的来说,成熟一些、嘴唇较薄、眼角有皱纹,就像美剧里的政客、高管那种样子。而支配性与男性特征强相关,所以人们心目中的女强人往往有点"女汉子"感觉。

职场上长相很重要。CEO 们看起来越有竞争力、越强势,他们就有机会就职于更大的公司,获得更高的薪水。

女性化的面部特征会使一个人看起来更值得信赖,但缺乏领导力。有研究表明,女性要想竞争管理职位,最好不化妆或化淡妆,因为浓妆会更加突出女性特征,给人留下"更适合服务型职位"的印象。(所以是谁告诉你姨妈色口红有气场的?)

有趣的是,在不同的时期,人们对领导者外貌的偏好也会发生变化。在探索与变革时期,人们更倾向于追随年轻面孔的领导者;在稳定发展时期,人们更倾向于追随年老面孔的领导者。一般来说,年轻人在流体智力上具有优势,更善于处理新情况、采用创新策略;而年长的人晶体智力更加突出, 更善于有效整合和利用现有资源。


成(hou)熟(tui)的发型

大头大头,老年不愁

脱发虽然会降低一个人的生理吸引力,却也暗示着成熟、世故,更有社会地位,更具有智慧。秃顶和正在秃顶的男性看起来更强势,而且一个男人只要把头发剃掉,他给人的印象就能变得更强势。

既然说到了发型,那么我们再谈谈:"大脑袋更聪明"的流行观念很可能是对的

研究发现,头围较大的人进入老年后,认知功能和记忆能力的衰退速度更慢。在针对 66-75 岁老人的试验中,研究人员发现头围较大的人智力测验得分显著较高,并且在后续的时间段内下降表现不太明显。

然而秃顶和大脑袋毕竟不是一回事。某修图软件已经推出了修饰发际线的功能,让长得太着急的人也能愉快发自拍。毕竟和秃头比起来,长相显小得到的好处要多得多。


减龄娃娃脸

可能是本场最大赢家

娃娃脸的主要特征就是较大的面部宽长比,即脸部的宽度与额头到下巴的长度的比值。简单粗暴地说,脸型偏圆会显小,脸型长了会显老。

从进化心理学的角度来讲,我们都是靠着可爱才活到今天的。娃娃脸能唤起人们的怜爱和保护欲,生物学家 Lorenz 认为这是因为婴儿需要特殊的照料和抚养,所以人类及大部分生物都会对婴儿产生本能的抚养冲动,以保证物种的延续。Brosch 教授和他的也团队发现,娃娃脸的面孔会在人群中率先获得注意。

而对于有着娃娃脸的成人,人们会认为 ta 身体较弱、神经质、顺从、诚实、善良、暖心、没有威胁。这些特征非常符合刻板印象对女性的期待,所以在娱乐圈里,人们常常用"少女感"、"逆生长"这样的词汇夸奖女明星的青春美貌,这些娃娃脸女明星也往往更容易接到讨喜的、富有亲和力的角色。

男生有娃娃脸往往被认为是缺乏领导力、竞争力的表现,然而有趣的是,研究表明拥有娃娃脸的人一旦进入领导岗位,反而更有声望,比成熟脸的 CEO 收入更高。研究者认为这是由于人们对娃娃脸的成年人产生了积极的情绪反应。


参考文献:

[1]高璐,叶茂林,彭坚,陈宇帅. 面孔对领导者有多重要?——领导者的面孔特征研究述评[J]. 心理科学,2016,(04):992-997.

[2]王迪. 娃娃脸效应在广告和消费领域的积极效应[J]. 美术教育研究,2015,(15):84-85.

[3]胡金生. 日本化妆心理研究的动向[J]. 社会心理科学,2004,(06);77-80.

[4]Alexander Todorov, Christopher Y.Olivola, Ron Dosch, and Peter Mende-Siedlecki. (2014). Social Attributions from Faces: Determinants, Consequence, Accuracy, and Functional Significance. Annu.Rev.Psychol; 2015,66:15.1-15.27

[5]Brosch, T., Sander, D., & Scherer, K. R. (2007). That baby caught myeye... attention capture by infant faces. Emotion,7(3), 685–689.

[6]Livingston, R. W., & Pearce, N. A. (2009). The teddy-bear effect:Does having a baby face benefit black chief executive officers. Psychological Science, 20, 1229–1236.

[7]Gillian Rhodes.(2005). The Evolutionary psychology of facial beauty. Annu. Rev. Psychol. 2006.57:199-226


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来源:知乎 www.zhihu.com
作者:简单心理

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延伸阅读:
「外貌协会」的存在,有哪些道理?
长远看,妻子漂亮很重要吗?

统计力学Ⅱ——相变与临界现象

相变

粒子间相互作用的最引人注目的现象是粒子组成系统的新相的出现。如何从一个宏观态转变到另一个完全不同的态。从正式的角度来看,所有的宏观性质都可以从自由能或者配分函数中推导出来。在经典情形下的相变过程中,各种响应函数的剧烈变化必须与自由能的奇点相对应。对于有限集合的正则配分函数,总是解析函数。因此,相变以及和它们相关的非解析性,只有在无限多粒子中才能得到,即在热力学极限N→∞下。因此,研究体系的相变行为关系到寻找自由能中各种奇点的起源并对它们进行表征。

相变的典型例子是将气体冷凝成液体。液气凝结转变的一些重要特征是:

(1)在温度/压力平面(T,P)中,相变沿着终止于临界点(Tc,Pc)的线发生。

(2)在体积/压力平面内,(P,v≡V/ N),相变表现为一个共存区间,对应于气体液混合物,在T <TC下。

(3)另一方面,在共存点附近,可以从气相连续地变为液相(没有相变)。因此液相和气相之间没有根本的区别。

从数学的角度来看,系统的自由能是(P,T)平面上的一个解析函数,除了沿相界的某种形式的分支。临界点附近的观察结果进一步表明:

(4)在接近Tc时,共存液相和气相密度之间的差异消失, ρ_{liquid} → ρ_{gas},as T→T_C^- 。

(5)高温侧压力的增加使其体积进一步增大。这意味着等温压缩系数 κ_T=- \frac{1}{V} ∂V/∂P|_T 随着 T→T_C^+ 发散。

(6)流体呈"乳白色"接近临界状态,称为临界乳光现象,表明气体在足够长波长处的集体波动能够散射可见光。这类波动必然涉及大量粒子,因此粗粒化过程适用于它们的描述。


相关的,但可能不太熟悉的相变发生在某些物质如铁或镍的顺磁相和铁磁相之间。 这些材料在居里温度Tc以下自发地被磁化。 当磁场 h 对物质的磁化存在不连续性时,T <Tc时为零。 (h,T)平面中的相图和磁化等温线 M(h) 与冷凝问题中的对应物有许多共同之处。 在这两种情况下,不连续跃迁线都在临界点处终止,等温线在该点附近表现出奇异行为。 因为对称性 h →-h 确保临界点出现在 h_c = M_c = 0 处。

临界行为

临界点附近的奇异性表现为一组临界指数。这些性质描述了各热力学函数的解析性。下面列出了最常遇到的指数:

The Order Parameter:根据定义,共存线上有多个平衡相。序参量是热力学函数,它在每个相中都是不同的,因此可以用来区分它们。对于磁体,磁化强度为

m(T)=\frac{1}{V} \lim_{h→0} M(h,T),\\

作为序参量。在零场中,m为零,对应顺磁体,在铁磁体中不为零,即

对于T> Tc,m(T,h =0) ∝0,

对于 T <Tc,m(T,h =0) ∝| t |^β , (20)

其中t =(Tc -T)/ Tc是约化温度。这个特征参数的奇异行为可​​以通过参数 β 标示出来,这些特征参数可以用来表示临界等温线上 m 的临界行为,由另一个指数 δ 表示,

m(T = Tc,h)\propto h^{1/δ}. \\ (21)

沿着气 - 液共存线的两相通过密度来区分,并且密度差为 ρ-ρ_c (其中ρc是临界密度)。


•响应函数:临界系统对外部扰动非常敏感,如液 - 气临界点处的无限可压缩性所代表的那样。序参量对与其共轭场的响应发散由指数 γ 表示。例如,在磁铁中,

χ_±(T,h = 0) \propto | t |^{-γ±} \\ (22)

原则上需要两个指数 γ+ 和 γ- 来描述相变两侧的发散。实际上,在几乎所有情况下,相同的奇点支配着两侧,γ+ =γ-=γ。热容量是热响应函数,其零点处的奇点由指数α来描述,

C_±(T,h = 0)\propto | t |^{-α±}.\\ (23)

•长程关联:由于响应函数与平衡涨落有关,它们的差异实际上意味着扰动在长程相关。我们将通过考虑磁化率来证明这一点。从(吉布斯)分布函数场h开始,Z(h)= tr {exp [-βH0+βhM]},磁化强度计算得到为 <M> =∂lnZ/∂(βh)= tr {M exp [-βH0+βhM ]} / Z。磁化率与磁化强度的变化有关

χ=∂M/∂h=β{1/z tr [M^2 exp(-βH0 +βhM)]-1z^2 tr [M exp(-βH0 +βhM)]^ 2}\\ =\frac{1}{k_BT} (<M^2>-<M>^2 )\\ (24)

整个磁化强度是加和来自系统不同部分的贡献得到的,即

M = \int m(\vec r) d^3 \vec r\\ (25)

(目前我们把磁化当作一个标量来处理。)把上面的等式代入方程(24)得到

k_BT \chi = d^3rd^3r'(<m(r)m(r')>-<m(r)><m(r')>) (26)

均匀系统的平移对称意味着 <m(r)> = m 是一个常数,而 <m(r)m(r')> = G(r-r') 仅取决于 separation。我们可以用关联函数来表述结果,定义为

<m(r)m(r')>_c≡<(m(r)-<m(r)>)(m(r')-<m(r')>)> = G(r - r')-m^2 (27)


在方程(26)中的质心坐标中心积分产生体积 V 因子,磁化率为

χ=βV\int d^3r <m(r)m(0)>_c\\ (28)

关联函数是系统中某一部分区域局部涨落对另一部分区域涨落的影响的度量。通常这样的影响在特征距离 ξ 上起作用,称之为关联长度。 (在许多情况下,在间隔|r |>ξ时, G_c(r)≡<m(r)m(0)>_c 衰减因子为exp(- |r | /ξ)。 令g表示 |r | <ξ 的关联函数的典型值。 然后从方程(28)得出: k_BT\chi / V <gξ^3 ; 以及当 χ→∞时,必然意味着 ξ→∞。 这种关联长度的发散也解释了临界乳光效应。 关联函数可以通过散射探针及其散度来测量

ξ±(T,h = 0)\propto | t |^{-ν±}\\ (29)

其由指数 ν_+ =ν_-=ν 控制。



统计力学Ⅱ——1.集体行为,从粒子到场



来源:知乎 www.zhihu.com
作者:yang元祐

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从选择合适车站乘车的角度来谈如何“正确”乘坐动车组列车

前言

本文主要从同一城市下辖的不同车站接入不同线路、分工不同、以及相对位置分布等角度,对乘坐动车组列车的旅客给予一个相对来说最为优化的乘车方案,从而减少旅客在去车站的途中所浪费的时间。

正文

随着中国铁路的高速发展,不断有新的线路通车,由于线路线位及车次密度以及车站身处市区扩建极为困难,即无法接入新线路等问题,一个城市只有一个火车站已经不能完成一个城市所有列车的接发任务,于是一个城市有两个,甚至更多车站逐渐普遍开来。由于不同车站接入线路有重合的也有不同,使得部分城市的多个车站都有去同一方向的动车组列车,这个时候,选择合适的车站出行能够有效避免在去车站的路途中耽误行程,本文以四个直辖市所辖各车站为例,从各车站的分工、接入线路、相对位置等方面进行阐述:

1.北京:

开行动车组列车的车站:

北京、北京西、北京东、北京南、通州。

北京站:主要开行开往东北方向的动车组列车,据悉7月1日调图过后终到上海的D321/2次夜间动卧也将移至北京站始发终到。

北京西站:通过京西联络线接入京广高铁(正线起点位于丰台站),主要接发西安、武汉、长沙、南昌、广深等方向的动车组列车以及京广夜间动卧(北京西―深圳北)以及北京市郊铁路S1线的市郊铁路动车组列车。

北京东站、通州站:经停北京市郊铁路的CRH6系列动车组列车(S1线,北京西―通州)。

北京南站:京沪高铁起/终点、京津城际起/终点、在老京沪、京九线沿线,接发去往东部地区(上海等)、东北地区(大连等)、东南地区(厦门等)的(高速)动车组列车以及京沪夜间动卧(北京南―上海)。

各站离北京市中心(以景山万春亭作为市中心)如下:

位于景山万春亭的"北京城中心点"标识

距北京站:5公里。

距北京西站:9.1公里。

距北京东站:9.5公里。

距北京南站:8.9公里。

各站除北京站离市区略近以外,其余各站离市区距离大抵相当,同时各站分工明确,不需要考虑选择车站的问题。乘车时根据自己的时间安排选择合适的车次出行即可。

北京、北京西、北京南的相对位置

2.上海:

开行动车组列车的车站:

上海、上海西、上海南、上海虹桥、松江南、金山北、安亭北、南翔北、金山卫(金山城际只计入首末站)。

上海站:沪宁城际正线起/终点、通过黄渡联络线接入京沪高铁。以接发始发终到管内短途高速动车组列车(G70××、G72××、少量G73××,南京、合肥、淮南、安庆、淮北、徐州等方向)为主,兼顾接发少量跨线动车组列车(北京、青岛、成都等方向)

上海西站、安亭北站、南翔北站:沪宁城际沿线车站,主要经停南京、合肥、安庆等方向的动车组列车,且车次较少。

上海南站、金山卫站:接发金山城际(上海南―金山卫)动车组列车。

上海虹桥站:京沪、沪昆高铁正线起/终点、通过虹安联络线接入沪宁城际。接发去往全国各地的跨线动车组列车以及部分管内短途动车组列车(G71××、G73××、G75××)。

松江南、金山北站:沪昆高铁沿线车站,接发往杭州等方向的动车组列车。

从上面各站的分工范围可以看出,上海各车站分工存在重合。对于去往邻近省份城市的短途旅客而言,由于上海站位于市区,较上海虹桥站更为便捷(虽然上海虹桥站的公交、地铁接驳比较到位,但高峰时段不排除有交通拥堵等特殊情况,上海站离得近就算堵车大不了可以走或者骑共享单车过去),在符合自己出行时间段的前提下去上海站乘坐G7×××是最佳选择;去往北京、青岛、成都等方向的旅客也可以选择去上海站乘坐上海站始发终到的动车组列车去往目的地,返程时同理。

对于先乘坐动车组列车到上海,再准备去上海虹桥国际机场搭乘飞机的旅客或从上海虹桥下飞机改乘动车组列车去其他地方的旅客而言,上海虹桥站紧挨上海虹桥国际机场T2航站楼,换乘极为方便,购买车票时首选上海虹桥站。

上海虹桥站与上海虹桥国际机场T2航站楼位置关系,两者紧挨在一起。

对于去往东南(广州、厦门等)或者西南(贵阳、昆明等)地区的旅客而言,乘车不一定要去上海虹桥站,如果离松江南或金山北站较近的旅客可以就近选择在这两个车站坐车南下;去往沪宁城际沿线城市(南京、镇江、丹阳、常州、无锡、苏州等)同理根据上海、上海虹桥、上海西、安亭北、南翔北车站与自己所在地的距离,在符合自己出行时间段的前提下就近乘车。

同时应当注意购买车票时列车停靠的是上海站还是上海虹桥站。目前只有G7351、G7352、G7357、G7359、G7360、G7362(上海―杭州,动卧除外)6趟动车组列车均停靠两站外,即使走错车站也可以"补救"以外,购买其他动车组列车车票走错站基本上就没有机会坐上票面上的车次了:

2018.4.10调图首日,由于G5/G12、G6/G21两对京沪标杆移至上海站始发终到使得不少旅客走错车站。

3.天津:

开行动车组列车的车站:

天津、天津西、天津南、军粮城北、塘沽、滨海、滨海北、武清、于家堡。

天津:位于京津城际、津秦•秦沈客运专线沿线,接发京津城际车次、经停除京沪高铁本线车外的跨线动车组列车,以中部、西(北)部地区(郑州、邯郸、武汉等)―东北地区(哈尔滨、沈阳等)方向的动车组列车居多。

天津西:通过津沪联络线接入京沪高铁、通过京津城际联络线接入京津城际、津霸客运专线、津秦•秦沈客运专线起/终点、老京沪线沿线车站。接发京沪高铁本线始发终到天津西的车次、经停跨线动车组列车以及京沪动卧(D311)。

天津南:位于京沪高铁沿线,经停运行在京沪高铁上 的动车组列车,以京沪高铁本线(包括联络线)车(北京南―上海(虹桥)、北京南―济南西、上海虹桥―天津西、北京南―德州东)居多,也有来自商丘、青岛、合肥、杭州、济南等方向中途转入京沪高铁运行的跨线动车组列车的停靠。

军粮城北:位于京津城际、津秦•秦沈客运专线沿线,经停动车组列车以京津城际为主,也有少量跨线动车组列车(G1278/5:武汉→哈尔滨西、G1297/1300:沈阳→石家庄)

滨海、滨海北:津秦•秦沈客运专线沿线车站,经停少部分不跨此站来自全国各地的跨线动车组列车。

武清、塘沽、于家堡:京津城际沿线或尽头车站,接发京津城际列车。

对于天津/天津西/滨海/滨海北走错站的旅客而言(主要集中于天津/天津西、滨海/滨海北),除了部分动车组列车始发终到天津/天津西的动车组列车以外,存在部分动车组列车停靠天津/天津西/滨海/滨海北其中的若干个车站,走错站的话问题不是特别大,可以有机会乘坐票面上的车次,其余的只能改签其他车次出行。

对于天津站/天津西站而言,两站都可以算位于市区,而且很多动车组列车同时经停两站,出行时根据自己的时间以及所在地分别距离两站的远近选择合适的车站乘车即可。

对于天津南站,距离市区过远,超过20公里,从市区乘坐公共交通工具需要至少一个小时,而且经停此站的动车组列车基本上在天津/天津西站都可以找到替代的车次,比如去往北京可以在天津/天津西乘坐京津城际车次;去上海可以坐上海虹桥―天津西的动车组列车;去福州可以坐天津西―福州的动车组列车等,所以不建议/最后考虑在此站乘车。

对于先乘坐动车组列车到天津,准备去天津滨海国际机场乘坐飞机的旅客,不要被滨海/滨海北站的站名所迷惑,看到"滨海"二字以为离机场很近,实则不然,二者分别距离机场约34/49公里,而天津/天津西距离机场仅约17/21公里,购买车票时应当注意。

4.重庆(只统计12306规定的"同城站"):

开行动车组列车的车站:

重庆北、重庆西、沙坪坝。

重庆北:位于沪汉蓉线沿线、郑渝客运专线起/终点(目前只有万州北―重庆北区

段通车)、兰渝•南高线起/终点、成渝客运专线起点/终点。主要接发东部地区(上海、杭州、青岛等方向)、经西成客专转兰渝•南高线(西安方向)、沪汉蓉线管内短途以及少部分南部地区(厦门等方向)的D字头动车组列车和少部分伪G字头高速动车组列车以及郑渝客运专线万州北―重庆北区间的城际动车组列车和成渝高铁(重庆北―成都东)本线的C/G字头动车组列车。

重庆西站:

渝贵线起/终点、通过联络线接入沪汉蓉线和成渝客运专线。主要接发东南部、南部地区(福州、广州、贵阳、南宁等方向)、西北、华北地区(西安、北京等方向)、极少数东部地区(比如诸如G1974:上海虹桥→重庆西等)、以及沪汉蓉管内短途的动车组列车。

沙坪坝站:

通过联络线接入成渝客运专线,接发成渝客运专线本线车。

从三个车站的职能分布来看,三者都有交集,去成都在以上任意一个车站均可乘坐动车组列车到达,去往全国大部分地区的话在重庆西/重庆北也基本上都有对应车次可以选择。但就目前来看除D8566/7、D8591(贵阳北―重庆北)没有同时停靠上述车站中至少两座车站的车次(重庆北―重庆西除外),所以购票乘车时应当注意票面上的始发站 。

从三个车站距离市区(以渝中区解放碑为参照)的远近来看,距离最近的当属重庆北站,约9公里;其次是沙坪坝站,约13公里;重庆西站距离最远,约20公里。

就可选择的范围来看,重庆北接发的动车组列车有188趟;重庆西107趟,无论是从距离市区的远近还是接发车次数量来看,重庆北都优于重庆西,在各方面条件适合的情况下,在重庆北站乘车更为方便。

需要注意的是,如果在两个车站都有发往自己目的地的动车组列车的前提下,为了追求更快到达目的地,可以选择去重庆西站坐车,因为重庆西站的G字头动车组列车数量多于重庆北站,但并不是所有的G头都比D字头能够更快到达目的地,比如坐全程的G1976/D2218:

因为G1976(下图蓝线)的运行线路经历了北上、南下的过程,相对于D2218(下图红线)更加绕路,所以即使运行时速快也经不起绕路这样折腾:

路线图来源见水印,需要的可自行前去下载。
总结

同一城市的不同车站,即同城站,由于其修建年代、接入线路、兼顾各区域客流等各方面原因会位于城市的不同位置,在同城站的分工存在重合时,应注意各车站离自己所在区域的距离,在合适的时间段下选择合适的车站进行乘车,可以有效减少路途上的耽搁,减少在"最后一公里"上所耗费的时间。

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来源:知乎 www.zhihu.com
作者:KingJulien

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新手如何自学游泳之七:自由泳打腿

今天,我们来看看自由泳的打腿,都有哪些关键的地方。

首先,打腿支撑了身体,不打腿下半身必然会沉,下去也就没法游了。好的打腿能使整个身体有一个较高的位置,同时使身体保持水平,减小与水面的角度,从而减小阻力。其次,自由泳打腿,是整个自由泳技术动作的基础,自腿不好,整个自由泳肯定也游不好。




打腿十分重要,打再多也不嫌多,打再久也不嫌久。初学自由泳一定不要怕枯燥,每次都要老

老实实打它几百米,具备一定水平的也不要丢下不管了,把自腿拿出来反复单练也是很有必要的。

练习自腿的动作要领初学自腿时,动作要领如下,整个人俯卧在水面上,身体拉直拉平,双手相叠前伸,夹在耳后压住头,展肩、挺胸、收腹、顶胯、屁股加紧。然后大腿带动小腿,小腿甩动脚面,形成打腿。

以上这些是打腿时对身体状态的一个要求,目的就是使人在水中尽量放平、保持流线型减小阻力。新手看到一些术语,尤其是顶胯的时候往往一头雾水,不知道该怎么做。可以按照下面两种方法,去找这个身体拉直的感觉:一是面向墙壁,双手相叠举起,垫脚尖,把整个身体尽量往墙上贴。这时你的身体就是一个拉紧绷直的状态,记住这种感觉,打腿时就应该是这样的。

二是自然站立,把重心放在左脚上,然后把右脚从后面往左绕,放到左脚的左边。这个动作同样可以

帮你体会到收腰、顶胯的感觉。有了上面的基础后就可以打腿了,打腿时要求胯以上保持绷直不动。从大腿开始发力,膝关节不要弯,甭脚面,两脚稍内旋,用大腿带动整条腿依次上下打腿。请仔细观看下图:


这里有几个要点:

1、当腿抬到水面附近之后,要开始往下打腿的时候,膝盖不要主动弯。这个是最重要的一条。其实正常的打腿是大腿带动小腿呈鞭状打腿,小腿是被动弯曲的。 千万不要主动把小腿勾起来,抬出水面,再拍下去,那样就非常错误了。 一定要把打腿充分抬到水面附近,不能偷懒。

新手初学自腿的最容易犯的一个错误就是主动弯小腿,感觉走得还挺快。为了纠正这一点,就在刚开始要求小腿不要弯,打到一定程度慢慢就过渡到自然弯曲的状态了。

2、脚不要出水。打自腿时脚不应该完全离开水面,也不能完全在水面下,最好是带着水打出噗噗声,有一点水花,但不是很大。如果把脚抬出水面然后大力砸水、溅起老高的大水花子,肯定是不对的。

3、频率和幅度。自腿的总体要求是小、轻、快,节奏偏快,幅度不用太大

当脚腕带动脚打到水的斜面时,水会给脚一个反作用力,这个力就是打腿获得推进力!

两脚之间的距离是30-40厘米!打腿时,脚不能离开水面哦!打水其实就是压水面,不是把脚抬高去砸水面!砸下去的话,不能获得有效的水的反作用力!


另外,要想打好腿功,首先要保证脚踝关节的柔韧性!说白了就是要最大程度的踮脚见尖,这个也很重要的!练习方法很简单


能做到踮脚尖、内八这两个关键,则你对打腿的技巧已掌握了一半了。

初学自由泳打腿,最常听到的一定是教练员让你一定要像跳芭蕾舞那般的踮脚尖、内八。

上面说了踮脚尖,现在很多人一定感到好奇,为什么要内八?其实这关系到力学的分解,我们先不谈那么高大上,,只要看一下简图就会明白了...

很明显,如果双脚按照自然绷直的状态去打水,产生的推力是分散的,方向不集中,所以效果肯定不好。

如果把脚面稍微内扣一下,形成内八,再去打水,推力就都是笔直向前的了,效率非常的高。 这个其实很简单,在水里的时候,很容易找到感觉。

告诉大家一个小小的窍门: 把注意力放在脚背面靠近小拇指的地方,用脚面与脚踝关节之间的那一片三角区域的脚背去打水,甚至要找到小腿面抽水的感觉,就能感到很大的发力感了。因为这一片区域的面积是最大的。千万不要用大脚趾正后方的脚面去打水,那样不仅不会前进,反而会倒退。如图:


再次强调,一定要保持脚面紧绷!千万不要勾脚,那样的话,真的会倒退。只有所有动作细节都做到,才能算是真正的打腿。

但是, 打腿的主要目的是,保持身体在水中的位置和流线型以减小阻力,这才是最重要的。其次才是提供动力。这一点必须要记住。

腿和脚必须在同一条直线上踢水,身体的转动必须在一条直线上,要一致转动,不能拧麻花。如果上半身转动了,但下半身没有跟着转动,身体就成了十字形了,那就相当于增加了身体和水的冲撞面积,肯定会受到非常大的阻力! 游泳的时候,要始终在上身产生的涡流界限内前进,踢水的深度和宽度也是有限制的。一定要时刻牢记这个概念,下半身要躲在上半身后面,躲开阻力,轻松前进。

这就是对踢水技术的要求,从髋部开始带动膝和踝关节进行流线型持续的踢水,身体保持极好的流线型,腰髋整体的发力踢水带动身体有节奏的转动。

腰髋的发力控制腿部踢水让身体转动减阻就力,让身体去运动,这就是踢水技术的目的!

打腿技术的好坏决定身体流线型保持的质量,身体流线型的好坏决定平衡掌控的质量,而对流线型、平衡的掌控决定转动技术的质量!

对身体流线型、平衡技术的掌控程度决定动力 的流畅 !

踢水的动作含义--这里特别指出:踢水--要像踢足球一样--腰髋发力--大腿带动小腿--由髋至膝至踝关节--像鞭子--鞭尾就是脚背--去踢球(水)!整个腿部的运动轨迹是微弧形的,尤其是踝关节控制下的脚背、脚掌一定要有旋转去推、压水!像踢足球一样去踢水--这个动作在练垂直踢水时体悟会最深--身体同时会转动!

打腿的时候要注意腿,脚尖要一直指向后方,整条腿要蹦直,大腿要有力, 小腿摆动要快,频率不是越快越好,要找到感觉,双脚左右转动,能够配合你的全身节奏。


这就涉及到一个稍微高级的技术了:给你的身体旋转增加一个精确同步的脚尖用力点,而不是胡乱的,无规律的去踢腿。当你在正确的时间增加了正确适度的力量时,你可以感到你的臀部得到了更大的转动的力量,下半身可以更快更有效的转动过去,从而跟随上半身的节奏。如果设想你可以做到把上肢的划水与身体转动链接在一起,那么这个增加的臀部推力最终会转化为更加有力的划水。所以踢脚与转髋,是相辅相成的。

同时,自由泳技术要求以髋部和躯干的转动作为推进力的引擎,依靠肩、臂和手作为传导器将力量传递到水中。在提高游泳速度的时候,我们需要在不减小划幅的条件下尽量加快划频。

因此,自由泳节奏的加快应从髋部的转动做起,而不是从手臂和肩部做起。如果你想游得快,应该更快地完成身体从一侧向另一侧的动作,同时保持手与髋部之间的联系。如果你只是一味地加快手臂的动作,那么髋部与手之间的联系将被破坏,身体转动所获得的前冲的动量也会失去。所以,应以髋部为基点确定你的节奏,而不是肩部。

在自由泳和仰泳中,髋关节转动时,躯干部的肌肉群绕脊柱伸展和扭转。当这些肌肉收缩时,髋关节和躯干转动产生的巨大的合力通过肩和上臂传递到前臂和手并传递给水产生推进力,同时也带动腿部打水产生推进力。

所以,是核心区力量带动四肢。 而不是四肢带动核心。 这个千万不能搞反,否则就会游的非常吃力。

最后,分析一下比较常见的错误动作吧。

1、弯小腿,,没办法,这个是最常见、最主要的问题了。

改正方法:重回池边打腿,在水中练习时要不断提醒自己,不要弯小腿,不要弯小腿……

2、耸肩,肩没有展开,是扣着的。

改正方法:挺胸,把肩往后展。

3、撅屁股:从岸边观看,非常明显,臀部翘起,形成了波浪,产生了阻力。

改正方法,顶胯。

4、上身晃动:打腿的时候身体跟着晃。这个有两种:一种是身体没有控制住,被打腿带得晃,一种是反过来,企图用身体的晃动来带动打腿。

改正方法:将上身绷直并保持住,把发力点下移到大腿,从大腿开始发力,胯以上不要主动扭。

5、抖小腿:这个从本质来说也是弯小腿。

改正方法:不要主动弯小腿!

好了,本期我们就说到这里,内容比较多,希望大家能耐心的看完,一定会有所感悟的。其实,自由泳,最好看的地方,就是转动。 蛙泳最好看的地方,是起伏。这都要求动作严格到位,才能做出来效果。所以大家一定要多加练习,严格要求自己,争取把动作做到最好。



来源:知乎 www.zhihu.com
作者:李开源

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