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【航天甲子年50讲】 32 航天器的劲霸之心：能源系统

文：晟宇（视频讲解）

本文图片来源于网络

转载请联系

本文主要参考：

彭成荣,《航天器总体设计》
Electrical Power Systems-Space System Design, MAE 342, Princeton University Robert Stengel
Spacecraft Power Systems-David W. Miller
Electrical Power Systems-Vincent Lempereur

https://www.zhihu.com/video/990007695977541632

前言

我们知道现在近地轨道上有很多空间碎片，这些空间碎片的成因各异，其中个头比较大的有很多是失效了的卫星。而很多卫星失效的原因就是他们的能源系统寿命终止了。

所以我们知道能源系统对于航天器来说就是生死要素。因为航天器上绝大多数的设备都需要电能来提供其工作的动力。

在如今以太阳帆板加蓄电池组的标配时代，我们在看发射直播的时候就知道太阳帆板能否正常展开是一个关键节点。

Darpa现在已经上马的RSGS的轨道服务项目中很主要的一项演示就是帮助未能正常展开帆板的卫星排除故障，使失效的卫星重获生机。（关于RSGS项目可回看：我是光，我是电，我是太空中的小护士～～闲聊DARPA的地球同步轨道卫星自助服务(RSGS)计划，其实我是蜘蛛侠）

那么关乎生死还有一个延展的层面就是关乎卫星的寿命。我们知道卫星的寿命一般由推进剂携带量和能源系统寿命来共同决定其轨道和功能寿命。

尤其是能源系统，存在随着时间衰减失效的特性，所以结合航天器本身任务开展一些优化的设计就可以使得卫星得以延寿，例如对蓄电池组的管理一样。

这个道理和我们好的用电情况决定手机电池寿命一样，只是手机电池不行了可以马上换一块，航天器上的电池要换代价就很大了。

电源系统的设计还决定了卫星的能力，例如卫星上面有很多单机仪器，这些单机不可能无限制的工作因为能源有限，所以每轨都只能让主要载荷工作有限的时间，特别是那些耗电厉害的仪器。

而能源系统如果可以更充足的能源，这些仪器就可以干更多活，发挥更大价值。尤其是像SAR这种有着巨大能源需求的卫星，一个强大的能源系统是其发挥能力的最重要的基础。

最后更细一点说，能源系统的设计还决定了卫星的品质。这是卫星上面的仪器不但对功耗有需求，还在平稳、可靠、安全等很多方面有要求，这些也从另外一个方面影响着航天器做任务的效果。

能源系统都包含些啥

前面我们说到了现在的卫星都选择了太阳帆板+蓄电池组的标配，这种配置占到了90%以上的航天器。

在这里，太阳帆板就属于能源获取部分，也可以叫做发电装置。能源获取的手段还包括化学能和发射性能源。

太阳帆板这种属于外能，外能就收到环境的影响，所以帆板的设计也就根据轨道不同，光照不同设计的千差万别。

像化学能和核能就属于内能型的发电装置。早期的卫星和一些寿命要求很低的小卫星（例如立方星）在使用化学电池，整个使用的比例大概占整个航天器的5%。

第一代Phonesat@NASA

而一些深空旅行的航天器就会采用可以提供更持久和足量能源的核能。

能源存储设备一般都是服务于太阳帆板这种外能形式的，这是因为卫星的轨道上光照情况一致变化导致太阳帆板输出能源的状态也是变化的，为了应对诸如完全没有电的阴影和用电平稳的考虑就需要配备蓄电池组。这样多的时候存起来，不够的时候补上来。

而对于太阳帆板加蓄电池组这种使用方式，我们说了其变化的特点，所以需要对其使用采取一些控制措施来达到一个正常使用的要求。例如会采取电源母线调节、蓄电池组充放电控制、过充电保护之类。

不同任务的航天器对能源提出了不同的需求，所以我们也根据这些需求来选择合适的能源方案。

今天就重点聊聊标配吧

对于占比超过90%的标配是今天介绍的重点。

这种能源系统的设计不但影响到卫星的能力等等，还在很大程度上影响着卫星的构型。有兴趣请见：知乎解答：为什么有的卫星有一个电池板，有的有两个？

对于太阳帆板来说首要任务解决能产生多少能源的问题。

我们知道现在太阳电池阵的转化效率基本是固定的发展的速度并不是很快，那么到达地球附近的太阳能源也基本是固定的大概就1300多瓦的样子。

所以太阳帆板希望的就是尽可能的多照到点太阳，就是等效正对太阳照射的面积最大，照射时间最久了。

但是现实是不同的轨道，这种理想状态的差异都很大，最主要的是太阳入射角难以保证。

所以卫星要采取姿态调整或者安装SADA（太阳帆板驱动装置）来像向日葵一样尽量朝向太阳。但是依然无法避免的就是卫星总是要进入阴影。

那么根据进入阴影的特点，频率，时间等等来进行电源控制器的设计，这个一方面可以做到能源使用的优化，一方面也可以尽量延长卫星的使用寿命。

与此同时，太阳电池阵的串并联关系等都影响着输出的电压和电流。而且太阳电池阵还具有很强的温度特性，也就是对温度敏感。

由于轨道上的辐射环境，太阳电池阵也会随着时间的推移逐步地退化，也是在设计时考虑到使用寿命需要留出足够的余量。

攒机攻略

前面说了特性，知道了这些特性后，就可以根据任务来攒能源系统的配置了，也就是多少太阳电池，多大蓄电池的配置了。

一般来说卫星的轨道都是由其主要的任务来决定的，不会特别照顾能源系统的设计。另外卫星做任务的情况决定了用电量的大小和时间分布。所以一般是结合这两者来进行攒机的。

不同类型的航天器能源的占比也差异很大，有的占总质量不到10%，有的却超过30%。这都是由上面两个原因来确定的。

最后聊聊好的用电习惯

首先要爱惜电池，好的用电习惯咱这个电池就可以多用用。但是不同的轨道用法也是有差别的。

特别是存在记忆效应等特点，所以要控制对于蓄电池的充放电。

当然对于电源的控制还远不止对于电池的控制，包括我们前面提到的对于母线的控制。

这是为了让母线的电压控制在一个预期的范围内，当然进行母线的调节是要付出一定代价的，就是要消耗一些能源。

下次我们来说说卫星上面的控制系统，看看卫星是怎么做到想看哪里看哪里的。

同时也欢迎大家关注我的公众号：宇聊

能看到晟宇其他方面的一些分享。

[航天甲子年五十讲] 往期回顾

如果想和晟宇在商业航天领域深入交流，从【在行】里相约吧～

张晟宇- 中科院微小卫星创新研究院高级主管 | 到「在行」来约见我

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：张晟宇

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他的睾丸找不到了

朋友说，今天的文章，让他想到了功夫巨星Bruce Lee。 by 男科时间

而立之年的他，匆匆跑到医院，主动要求切除自己的一个睾丸。这令人匪夷所思的举动，是对两性关系彻底失望后的「歇斯底里」，还是因为存在不足为外人道也的苦衷？是想体验一下「大彻大悟」后的佛系人生，还是单纯想「调戏」一下医院的值班医生？让我们跟随记者一起认识今天的主角，市民王先生。

王先生，今年三十岁，某市一名公司的经理，用时兴的话说是当上了总经理、出任了CEO、迎娶了白富美、走上了人生巅峰。长相帅气，谈吐不俗，虽然是所谓的成功人士，为人却很低调，面对镜头，不时会露出羞涩的微笑。

经过记者坚持不懈（穷追猛打）的提问，王先生终于道出了实情，原来是因为患有隐睾症。

习惯了大鹏文字的人，可能对上面的一段话感觉很奇怪，以为是误入了某台的社会新闻栏目，的确，我看到过好多类似的新闻都是采用这样的表述，今天为了有一个不一样的开头，也采用了这种方式，今天要科普的就是王先生的痛，隐睾。

什么是隐睾

广义的隐睾包括三种类型，即睾丸下降不全、睾丸异位（睾丸跑到的不该跑的地方）和睾丸缺如（睾丸没了）。狭义的隐睾一般指睾丸下降不全，临床我们常说的隐睾，一般是指睾丸下降不全。在这里我们主要谈的也就是睾丸下降不全。

睾丸下降不全是指睾丸在发育的过程中未能顺利下降到达阴囊，停留在了腹腔内、腹股沟区、阴囊入口或其他部位等。

临床表现

主要表现为一侧或者双侧阴囊空虚，摸不到睾丸，腹股沟等处有时可以看到膨隆。

隐睾为什么需要治疗

隐睾不光会对患儿正常生长发育产生影响，重者会导致心理障碍，还会使睾丸扭转和损伤发生的几率增加。更为重要的是隐睾会增加不育和恶变（癌变）的风险。

研究表明双侧隐睾不育率超过70％，未治疗的单侧隐睾不育率也接近50％。相比较正常的睾丸，隐睾发生癌变的风险增加了数十倍。

什么时机开始治疗

一般而言，大约70％的下降不全的睾丸在生后第一年内自行下降，约1％的患儿将始终保持隐睾状态。一般的观点认为，隐睾一经诊断，出生后6个月仍未下降到阴囊内时，应尽快治疗，不可盲目等待。

药物治疗

对于刚出生的男婴，如果临床诊断为隐睾，可先观察，等待睾丸自然下降，如果到了6个月仍未下降要积极治疗，通常来说可先选择药物治疗，主要是指激素治疗，常用的激素有绒毛膜促性腺激素、黄体生成激素释放激素及二者连用。

需要指出的是，虽然激素治疗的历史比较久，然而总有效率仅为15~20％，而且存在睾丸再次上升风险，国外应用已经逐渐减少。

手术治疗

上文提到了药物治疗隐睾存在效果不确切的情况，对于6个月以后的隐睾患儿，经激素治疗无效，或者发现时年龄已经较大，或不愿意选择药物治疗，可以考虑手手术，并且，最迟不应晚于18个月大（1岁半）必需要手术治疗，因为18个月以后即使手术会影响睾丸的发育。

临床而言，常见的情况是，1岁前手术。

手术之后就万事大吉了？

其实不是。上文说了隐睾一个很大的风险是容易发生癌变，遗憾的是，即使手术之后，并不能完全降低癌变的风险，手术的好处是使睾丸更易被检查，如果发生癌变的话能更早、更容易发现。

所以隐睾手术后的患儿术后要定期复查，包括常规自我检查。如果睾丸有异常后，需要及时就诊于泌尿外科医师，进一步行超声等检查，测定血浆肿瘤标记物（ßHCG与AFP）。

青春期后的隐睾的处理

由于某些原因，部分人青春期以后甚至是成年以后，隐睾才被发现，这个时候，如果是存在单侧隐睾的话，即另一侧睾丸正常，通常来说建议隐睾切除而非手术下降固定。

上文中提到的王先生就是因为发现比较晚，睾丸无法保留需要切除才来医院。

写在最后

前段时间收到了一个女性朋友的留言，他说，大鹏医生，男朋友因为隐睾切掉了一个睾丸，会不会影响以后的生活，我说，放心，以后你们会很xing福的。

比如功夫巨星李小龙Bruce Lee，虽然是隐睾，仍然不妨碍其成为华人中最强大的男人之一。

泌尿男科的器官可以用一句话来形容，一对腰子，两条管道，一个大的储水囊（两个肾脏，两条输尿管，一个膀胱）；一杆枪，两个卵，外加一个神秘县（丁丁一根，睾丸两个，前列腺一个）。

通常来说，成对的器官由于一些原因缺失了一个，人的身体正常功能是不会有多大的影响的。

对于睾丸，亦是如此。

本文选自我的公众号科普文章，全文戳：他说，那就切了这个睾丸吧

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更多内容，可以戳戳公众号。里面会更一点比较实用的文章，内容原因，14岁以下学生不推荐关注。

参考文献：1.那彦群等主编. 2014版中国泌尿外科疾病诊断治疗指南.人民卫生出版社,2014．2.李宏军等主编.实用男科学第2版.科学出版社.2015. 3.郭震华等主编.实用泌尿外科学第二版.人民卫生出版社.2013. 4.2018EAU Management of undescended testes. 图片：cdc.gov, pixabay

未经授权，禁止转载。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：医生大鹏

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内容为王的时代，你的律所做对了吗？

根据市场调研，许多律所已经开始着手将自己的律所营销战略重点向内容营销倾斜，同时他们也已经证明内容营销策略对律所客户群体的优化和扩大起到了重要的推动作用。

通过精心设计的、合理的内容营销策略，律所能有效又不让人太过反感地进行"王婆卖瓜，自卖自夸"。我相信有许多律所早就意识到了内容营销的重要性，但却只有为数不多的律所知道究竟该写什么内容进行营销，或者知道究竟应该如何制定出一套真正具备可行性的内容营销方案以及以此为核心的律所营销战略。

根据市场营销专家们的观点，能否生产有效的内容对于市场营销战略能否取得成功至关重要。

关于如何为你的律所制订一份切实能被执行的内容营销战略，我们有以下几点建议：

I. 案例分析，案例分析，案例分析

许多成功的律所都在使用的一种市场营销战略：写案例分析。如果认为自己的团队和律所代理的案例不多，或者不具有代表性，你也可以简单地通过浏览新闻学会这个营销窍门。

要想围绕案例分析设计一套营销策略，你的律所首先就要养成密切关注新闻的习惯，对重要的、具有社会影响力或者对你的执业领域产生了重大影响的法院判决、社会事件写上两三段原创的分析和评论，附上对案件或者事件的介绍和梳理。

通过这种方法，你能和客户或者目标客户加深了解，因为他们可以通过这些短小的案例分析了解你的律所对那些他们关心的案件和事件同样关注，并有自己的严谨思考和专业观点。

II. 生产有质量的内容

一套内容营销战略能否取得成功，关键在于你能否持续不断地产生对客户及目标客户有价值的内容。
拥有一个强大的、具有针对性的内容数据库固然重要，更有重要的是永远不能放松对内容质量的要求。
内容营销产生的文章数量有可能取决于你代理过多少案件，或者你有多少"空余的时间"，而文章的质量却要取决于你的律所能否建立一套严格的审查和校对制度。

III. 生产具有吸引力的内容

当然，我们都知道律所的业务本身其实有些枯燥，在内容为王的时代有时可能过于严肃。

因此，在制定律所的内容营销战略时，你可能需要特别注意要让律所文章的"整体调性"放轻松一些。这样不仅会提高文章的"亲和力"和传播度，还有可能通过这种与众不同的"轻松调性"、通过差异化提高律所的品牌知名度。

IV. 别弄丢了"人性元素"

尽管你可能想竭尽所能地在内容营销的文章中讲明白一些复杂的法律问题，但真正能帮助你的文章脱颖而出的却不是透过文章表现出的专业能力，而是你在文章中加入的人性元素。对任何一篇文章来说，如果读者能将文章中的内容与他们实际的工作或者生活联系起来，他们通常就会认为这篇文章特别具有吸引力，也特别有价值。

加入人性元素有一些简单的方法和技巧，比如与其采用说教的叙述方法，你可以采取与目标读者"对话"的方式写文章，或者在文章中加入一些真实的故事。

V. 突出你的强项

你的内容营销战略能否覆盖大范围的目标读者和目标客户固然重要，但更重要的是你要将所有内容营销的重点集中在律所最擅长的1-2个细分领域上。这不仅能帮助你的律所迅速成为这些细分领域的专家，还能有效帮助你把控内容营销的质量。

VI. 适当加入视觉上具有吸引力的元素

为了提高内容营销在视觉上的吸引力，在文章中加入相关照片或者短视频非常重要。这样做也可以帮你侧面提高品牌的知名度和辨识度。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：张逸群

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一篇我对ARMS直拳的理解~我希望喜欢AMRS的你不管赞不赞同能够好好看完它。直拳赛高！

讲到直拳打法，我觉得必须有必要先提一下我对现有几个直拳的理解和认识~！（必须要提一下这些理解和认识是800小时游戏的积累还有和朋友讨论以及研究最早日本发售ARMS攻略参数而得来的），这里要感谢一下提供图片的是我一位值得自豪的哥么umum很有意思的一位"老师"呐！

拳套性能有哪些这张图都已经解释了、放出这张图的原因也是要说明我所说的性能不是空穴来风

先放张图拳套所拥有的性能在这里几乎都体现了一共9个性能体现分别为：

（1）重量（所有直拳都为中）

（2）蓄力和不蓄力的伤害

（3）蓄力和不蓄力的飞行速度

（4）曲线能力（即为拳头能够拐弯的能力，包括主动控制拐弯和被动控制拐弯）

（5）回收速度（即为未命中任何单位的回收速度）在图片中以1~5来表示数字越小越快

（6）回收待机（即为击中防御目标障碍物或者对拳后的回收速度）图片中以1~5来表示数字月大越快。

（7）滞空力（即为在空中出拳让自身在空中停留的能力）

（8）追尾力（即为追踪能力辅助命中的能力）

（9）拳套属性（直拳有的属性基本为火、冰、电、爆炸、巨大化如绿拳和黑拳）

（10）积攒大招速度（打拳套经常看到拳套重复出现+号其实是强化拳套的性能，可能是以上1~10条任何一个，而直拳则全是强化大招积攒速度和伤害，所以直拳的如果保持相同的出拳频率基本可以认为是攒大招最快的）

下面先来看看各个拳套的性能（图也是比较糟糕望体谅）这些拳套照片都是17年6月多的数据~期间有多次改动但是依然能作为一些参考。

1.火拳（火焰拳）：大家都在用

2.冰拳（冰冻拳）：叮~叮~叮你已经死了！心理战术拳套

性能均衡新手老手都爱用相对高分段弱势一些实际运用感觉追踪比火拳确实强些~所以好被高手躲

3.黑拳（膨胀拳）："我拿的不是拳套是盾牌（砂锅大的拳头）"

4.绿拳（重压拳）："弹幕你怕不怕"

非常好用的压制拳套对抗腿短的角色有奇效，追踪能力提现在射程的后半段前半段可以认为是曲线能力强化的爆炸拳因为曲线能力太强所以被近身后你想在闪避的同时把拳头出直非常难会出现大家常见的拳头打飘的情况，笔者曾经尝试过站着不动出拳可以在近距离攻击视角两侧几乎60~70度的对手。

5.电拳（电拳）："管你怎么打~我反正按着自己的节奏来"

非常好用的贴身战拳套近身立回对抗性能优秀，所有直拳中唯一一个蓄力不蓄力拳速一样空拳不空拳回收速度一样，套句齐木楠雄的话"简直就是一堆天才中的普通人、另类的天才啊"拥有着这样性能的直拳你可以不管在任何情况下安心的打自己的节奏。是一个节奏不会因为对手的行动而改变的直拳。

6.爆炸拳（炸弹拳）："防反?不存在的、对拳?不存在的"

非常强势的压制拳套、需要较高的直拳技术控制(弯的直拳）使用经常需要起跳和利用走位打出高弧度的精准制导极其吃走位和出拳的命中基本功，非常害怕对拳

7.紫拳（烈焰拳）："蓄力后的紫拳能够让对手害怕到频繁防御" 在我被你击中前，你已经被我击倒了。

非常厉害的另类压制拳套偏向先手和后手不适合对拳，用的好的紫拳可以另对手束手束脚防御变多，切忌沉迷对拳以及无脑攻击防御对手因为回收待机慢

放出这些图片~我们可以对这些直拳一些性能做比对，先撇开伤害和滞空力不说~（这些差距微乎其微）我来谈谈我认为的对打法影响最大的几个性能：

1.输出属性：

火属性：能够直接击倒对手~能够给自己很好的节奏战斗打法也多为找机会击倒后连续压制起身对抗霸体特别有效代表拳套（火拳、烈焰拳此外烈焰拳比较特殊稍后讲）

冰属性：能够给对手施加全游戏最长时间的软控制方便自己打节奏打心里和提供自己近身压制的机会。

电属性：电了之后只要距离够为所欲为

爆炸属性：冲能后能压制对手反击还手

2.速度：即为飞行速度这个正常来说是越快越好，但是慢也有慢的用法。代表拳套：紫拳★★★★★

3.曲线能力：曲线能力好意味着你拥有在相对少的动作情况下避开对拳直接攻击对手的能力。代表拳套：绿拳、黑拳、爆炸拳★★★★★

4.回收速度：即为空拳后拳头回收的时间稍后和回收待机一并讲解

5.回收待机：即为命中防御对手障碍物还有和对拳后拳套的回收时间，这两个属性决定了对拳能力，决定你是否能够放肆的出拳。（在拥有这两个属性最均衡及回收速度快回收待机短的情况下两者站着出拳你胜）代表拳套电拳★★★★★电拳并不麻瓜贴身战最强直拳。

在讲直拳打法之前我要讲些直拳非常重要的东西：基本功★★★★★

这个基本功具体的项目有哪些我按重要性来分：

1.直拳拳路（打的准为第一要务）

2.观察思考（观察对手习惯观察对手配拳以及左右位置等）高手对局命中的时机只有短短那么一点时间。观察找到自己合适的出手时机~高手对局要么是不给你反应的压制（多为优势择）、要么就是互相试探观察。下面贴出一个视频里面就提现了观察的重要性。

黑妹空战开发进行中~摸到点门路一共4P双视角和好朋友一起打出来的！_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ干杯~-bilibili

3.防守的观念，因为目前来说直拳相比曲线和轻拳是偏弱势的~在容错率和进攻性上来说，直拳不能处理好防守那这个直拳也是打不下去。打的好的直拳一对拳头在手非常有安全感。（具体的来说就是躲曲线以及用拳头来打掉闪避不急的拳又或者是稳健的出拳怼掉对手的轻拳）

4.该进攻的时候不要怂，直拳的压制也是非常猛烈地当然需要非常精妙的走位和老练的直拳拳路。（走位可以看我之前写的文章，直拳拳路之前也有文章介绍，直拳基本就是打四个面正面，侧面、上面、从上往下）

直拳有几种攻击模式：简单的来说就是利用自身的优势打对手的劣势，避开自身的劣势。

1.打侧面：频繁利用小DASH或者大dash抓对手出拳侧面破绽（一般用来对抗一些回收速度慢的拳套有奇效）

2.打正面：一般用来对抗喜欢打预判拳对手和配拳对拳以及自身对拳能力弱的对手，利用自身稳健的出拳利用拳套性能压制对手。

3.打上面：即为出上升拳，（1）.用于对抗喜欢跳的对手对手的攻击是自上而下的如果在对手未起跳前目押出一手上升拳封对手起跳非常好用比如蛇（2）.喜欢对拳并且会克制自身乱动的选手。在对拳中能够遇见自己的出拳能够先手命中对手即可在普通轨迹的直拳中参杂上升拳另对手防不胜防。

4.从上往下：为对抗一些地面处理棘手的拳套比较常使用的（空中出拳拥有高空优势对于大部分的角色来说高空出拳能够先手命中对手而且自身处于下落状态不容易被正面击中但是侧面非常弱）一般在自身起跳比较安全的情况下才会使用，比如对手出了双拳或者刚好出了单拳总的来说避免先手跳。（用于打盾牌和对手出手了重拳会比较有效）

5.撇开以上四种还有以打拳路为主的打法，即我人在你正面但是我依靠拳头的曲线特性打你侧面下面贴一个视频以前很早做的体感出拳出投演示

体感直拳能做到的一些S型操作_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ干杯~-bilibili

★★★★★★★★★★：ARMS其实很讲究空间利用，你所能攻击和闪避的范围有限所以你要利用好这些空间。以下我需要举一些对抗中双方移动和出拳的情况来分析你做了一些行动后存在的攻击和防御盲区（以相同直拳相同角色来解释）。下面的解释需要看的人有一些空间概念。

先说一下~直拳在出拳后你所出拳的方向是相对安全的因为你的直拳封了这一侧的走位。

1.双方面对面出拳。理论上双法都打不过去对手的防守。所以就会出现平时大家玩的中常见的左右DASH出拳和起跳出拳。

2.自己出了左手向左向空拳了，自己当前未行动。这个时候你的防守盲区是对手向你视角右手侧出双拳，比较安全的方法看到对手做出这个行动你就应该向自己左手侧DASH这样留给对手攻击你的攻击范围也只有他的一直右手。反之亦然。这个行动比较像我们平时说的顺拐（出左拳往左走、出右拳往右走。用符号来比喻的话就是自己\ /、对手/ /第二个/因为视角原因无法打中你，你可以用自己的右拳打掉对手的右拳。

3.自己的行动向左没出拳，对手的行动向你视角右侧没出拳这个时候你希望这两拳都有效就是//出而对手希望有效也是//出。反之亦然。

4.你自己向左侧移动然后出了左拳向右侧，这个时候你的防守盲区是自己左侧如果对手在你出左拳的同时向你视角左侧行动躲开了拳头这个时候你非常危险，比较安全的处理办法是向右侧移动同时右拳防守对手出过来的两拳其中一拳一般来说能躲开来，但是已经很凶险了。反之亦然。

5.你想自己左侧移动同时右拳向右侧出拳。这个时候你的左侧会存在空挡也会出现和第4条一样的情况非常凶险，处理方法也是一样。

以上五条也都不是非常严格苛刻的~因为对抗是动态的情况会非常复杂！（以上我只解释了地面空中是另一种情况）

6.起跳后拥有对视角加快的效果但是出拳后丢失视角也特别严重。所以起跳非常考验使用者起跳前面对起跳方向的判断，还有在空中保留DASH行动选择出拳的时间判断。总之就是不要被对手抓到侧面。当然你在拥有高位优势的同时其实还是怕高低段位差的~对手可以在你将落地前一个时机出投投你~而你无法出拳破这个投。（讲白了还是经验）

7.在对手出上升拳的情况下，你其实可以在一个合适的时机前DASH利用DASH那个低身位躲过这拳钻进对手怀里给他一记重拳。

8.面对起跳出拳的对手自己来不及移动可以出上升拳防守可以避免因为高位优势造成的对拳漏拳情况。

其实还有其他很多情况我就不赘述了、抛个砖剩下的留给各位玩家自己去思考。这游戏真的很有魅力很多东西其实在现实搏击都能找到参照。

最后套上我们一帮朋友的喜欢的一句话：arms其实是个不错的游戏，希望你能少一点在乎胜负，在玩它的过程中获得快乐和志同道合朋友。by————andylawcai

之后我会补一些双视角我平时打直拳的随手录制的视频。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：飞机君要努力

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室内设计 | 风靡设计圈的"性冷淡风"，适不适合用在作品集中？

近几年，"性冷淡风"几乎风靡了包括时尚、产品、交互、室内等等各种不同的设计专业领域，很多人迷恋其"清心寡欲"，甚至将它作为彰显自己品味的一种方式。

那"性冷淡风"的真正定义是什么？"性冷淡风"的英文是"Normecore",是由"Normal"和"Hardcore"衍生出来的合成词，从词语的字面意思上可以看出，"性冷淡风"是一种代表着趋向于平淡却保留核心从而超越常规的表达。在室内设计领域，这种风格其实更多是指极简主义风格。

A new showroom in Copenhagen，by Norm Architects

在室内设计中，极简风是非常常见也是当下非常流行的一种设计风格。很多同学受其影响，也试图将这种风格融入自己的作品集创作中，既能提高视觉效果，也能彰显自己的审美意识。想法是极好的，但实际效果却并不理想。很多同学不禁疑惑：到底是因为极简主义不适合用于室内作品集中，还是我没用对方法？

本期文章，康石石便为同学们一并解决这两个问题：

1. 室内作品集中到底适不适合用性冷淡风？

2. 如果要用，又该采用哪种正确的姿势将其融入作品集创作？

一、什么是室内设计中的极简主义？

在判断室内设计作品集中适不适合使用极简主义之前，同学们首先要了解一下什么是极简主义。极简主义作为当下最具影响力的风格之一，在建筑、室内、产品、平面、音乐再到文学都有体现，但大多同学看到的都是其流于表面的设计风格，其实极简主义不止如此。

说到极简主义就不得不提包豪斯运动，它的诞生正是当时设计师与艺术家对于摒弃过去奢华以及高度装饰趋势的现代主义的一种延续。同时，包豪斯运动的先驱之一密斯·凡·德·罗所提出的"Less is more"—"少即是多"是在设计发展的长河中不断被探讨、引用以及反思的重要理论，并且影响了许多建筑学院及建筑师对于建筑本身的审美。

其极具代表性的作品就是巴塞罗那德国馆，在这个设计中完美的展现了当时环境条件驱使所形成的设计风格：注重设计的功能性、实用性和严谨性，通过去繁求简的方式更加专注于建筑空间细节。这在之后也成为了极简主义的精髓，同样可用密斯的话来概括："God is in the details"— "神在细节"。

二、室内作品集中适不适合加入极简主义？

以上可以看出，极简主义由来已久，且并不局限于色彩、形态上的简约，那室内作品集中适不适合加入极简主义呢？康石石的答案是：可用，也可不用。

先来说为什么不用，在实际的设计中，极简主义不仅是一种审美或者一个时代的倒影，它更是一种哲学或创作方式。极简主义的诞生固然是因为当下的文化、环境等大背景的因素而产生，且也存在着一定的设计意义，但如果同学们只是追求其表面的风格展现，很容易会忽略室内设计本身在作品集中呈现的设计概念及意义。因此就会使自己的作品只拥有抓人眼球的外壳却无法探寻到更多有内涵、可品味的内容，自然无法体现出同学们的设计思想和创作理念。

而在室内作品集中，学生提出并解决当下问题的设计策略以及通过现有现象去想象室内设计在未来发展的可能性，这些创作过程都是国外顶级室内院校会着重考察的部分，也是能够成功获取理想offer的重要条件。因此，同学们需要将极简主义以更为高阶的表现形式展现于作品集创作中，在保证能够充分体现自己创作能力的基础上，更为深入的展现自己对于极简主义的理解以及应用。

Scense's Montreal Boutique by David Chipperfield Architects

三、如何在作品集中融入极简主义

室内作品集中的极简主义通常会从以下几个方面加以呈现：

1. 批判性思维

首先是建立批判性思维（Critical Thinking）。在项目初期的选题和调研过程中，同学们会发现很多超出项目设定本身，更加宏观、更加多元的问题，比如涉及到政治、经济、文化、哲学甚至情感等问题时，会衍生很多较为复杂的问题需要同学们发现并解决。这就需要大家能够在项目伊始去发现并跳脱出这些问题的逻辑和系统，带着批判性的思考方式去分析产生这些问题的原因，为同学们接下来的设计过程提供重要的概念性指导。

对于同学们而言，在这个过程中，"性冷淡风"其实不再是一种风格特征，更是指向一种性格、一种冷静思考问题、敏锐发现本质的倾向，是不局限于表面形式的一种创作风格。

Exodus, or the Voluntary Prisoners of Architecture Rem Koolhaas

2. 设计调研

接下来是设计调研（Design Research），设计调研是将与项目选题相关的各种资料数据进行发掘、整理和归类。在室内设计中，通常会主要对项目的选址进行背景调研，包括区位、地质、气候、水文、日照、降水、风向、交通、基础设施、周边建筑，人口构成、密度、职业、宗教、文化习俗等地理上的、人文上的信息。

如果同学们的选题来自于某个事件，那就要从不同的角度来解读一件事的起因、经过、影响、同类事件对比等等，且要坚持真实性的原则，将调研所得的信息进行整理归类，发现这些信息之间的逻辑与关系，筛选最关键的信息作为设计概念的依据。这同样是和"性冷淡"中的删繁就简，追求本质的态度有着一致性。

3. 设计概念

在建立了批判性思维，进行了设计调研之后，我们要提出设计概念（Design Concept）。而最独特的设计概念是和前两个步骤分不开的，我们在批判，调研的过程中，发掘项目中最独特，最能够激发其妙化学反应的切入点，这些切入点并不局限于我们的专业语境，例如材料、结构、空间构成等，可以是某种系统上的、机制上的、情感上的亦或是有关生命、有关能量、有关宇宙等等一切范畴。

通过这些概念同学们可以发展出极具创新性、批判性的设计方案，并且，设计方案同样可以"看起来不那么像室内，不那么像建筑"。拥有并保持这样的一种意识，同学们才可能突破学科体系语境的桎梏，为推动整个学科的进步去做贡献。

4. 设计逻辑

设计概念提出之后，随着不断地发展一步步演变出具体的设计方案，这个过程就是一个完整设计逻辑（Design Logic）的体现。我们在项目设计的过程中，不可能从概念一步就位得出最终的设计方案，它是一个非常严密甚至阵痛的过程。

同学们往往要在错综复杂的思维过程中经历无数的迷茫、顿悟循环往复，最终摒除杂念，得到一个简洁，纯粹甚至是一个戏剧性的结果，这个从极繁合理的趋向于极简的过程，便是同学们对"性冷淡风"的最佳应用。

edward ogosta architecture: hybrid office

5. 设计表达

设计表达（Design Communication）作为最终的一步，可以是模型上的、图面上的、影像上的等等，这里我们暂且只讨论图像上的。在得出了最终的设计方案之后，同学们需要以"性冷淡"的思考方式，去思考哪些图面上的哪些信息能够最准确的表达自己的设计概念、设计推导逻辑和设计的最终方案，只将那些最关键的切入点，最必要的图纸角度，最精简的信息层级，最少量的色彩肌理进行运用表达，最终才能呈现出我们所看到的"性冷淡"风格的作品。

Gallery of Bee Breeders Announces Mango Vinyl Hub Competition Winners - 13

Final: 综上所述，大家理解的"性冷淡"风格并不只是表面上的图面效果，而是一种思考方式、工作方式，即以一种批判性的思维，在纷繁复杂的信息当中选取最关键的切入点，在设计的过程中经过复杂的分析与推敲，而最终形成一种逻辑连贯的，不带一句废话的设计结果和表达。而这样一种设计方式所产出的作品集便是国外顶级院校的考官更期望看到的"性冷淡"风格。

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化工史话5：从间歇到连续——铅室法的改进

上回书介绍了早期的铅室法制硫酸，这个过程是一个典型的间歇过程，我们再复习一下这个工艺的生产方法：在铅室内加入硫磺和硝石，再加一点水，然后点火反应生成硫酸，不断重复这个过程，最终获得一定浓度的硫酸。从这个例子中我们来总结一下间歇过程的一般规律。首先，间歇过程一般按操作周期划分，在一个操作周期内进行一定的操作，然后在下一个周期内重复进行。其次，每个周期的操作又分为主要操作过程与辅助操作过程。对应在硫酸生产中，从硫磺与硝石点火后，在铅室生产硫酸的过程为主要操作过程，是实际上"有效"的反应过程。而人工投加硫磺与硝石，点火，包括反应结束以后将硫酸转移出来，这都是辅助的操作过程，在生产中必不可少，但与反应无关。最后，间歇操作最大的缺点就在于操作周期中有大量的辅助操作，这些操作浪费了时间，同时增加了人工劳动，设备产能还低，早期的铅室法动辄几百个铅室但产量却非常有限。

本质上来看，间歇生产流程是一种低效的流程，但就是这样的流程在实际生产中直到今天都被大量采用。因此现代化工一项重要的任务就是化间歇为连续，增加设备的处理能力。而出于对设备产能的要求，铅室法硫酸也不例外地开始了由间歇向连续转化的过程。这个历程足足持续了100年，现在我们来对这个过程进行一个梳理。

首先，我们重新回过头来看这个反应，反应的实际过程是二氧化硫被氮氧化物反应，而这其中的硫磺与硝石的投加，点火这些过程无非就是提供二氧化硫与二氧化氮，只要我们能够稳定地提供这两种物质，就能实现这个过程的连续化。很自然地我们可以想到，如果把这两个步骤在两个分开的设备内进行，一个设备连续发生二氧化硫，一个设备连续进行二氧化硫氧化，整个过程就可以连续进行。

以当时的技术条件，连续发生二氧化硫是真的可行的，为什么呢？因为燃煤热机的发展使得人们对连续燃烧的设备与操作都有了认识，相关的热力学模型也已经建立了起来。要知道在乾隆中期，英国人瓦特已经发明了可以用于实际生产的蒸气机了，而十八世纪初的时候，也就是嘉庆年间，蒸汽机已经能够稳定发生蒸气，推着火车满大街跑了。换句话说，那个时候人类已经会做锅炉了。因此要稳定地发燃烧发生二氧化硫还真不是难事，氮氧化物的产生也是类似的，只要连续的向锅炉里加入硫磺或者黄铁矿就可以源源不断地生成二氧化硫了，剩下的只要雇佣几个锅炉工就搞定了。

蒸气机的出现被认为是工业革命的开端，至少在化工领域，由于燃烧技术的进步连续地发生气体成为了可能，同时蒸气也开始作为热源供应给化工容器。

另一个是加水的改进过程，早期的铅室法需要向铅室内壁加水，非常遗憾的是加水还真是一个问题。假设各位看官穿越到了十八世纪前期面对着给铅室加水的课题，你喊了一句："二营长，把我们的离心进料泵拉上来。" 听到这句话，二营长面露难色，他悲伤的告诉你，现在距离380V交流电被发明还有90多年。你转念一想，的确如此，又问道："那还有什么可以驱动机械设备的能源呢？"二营长高兴地说："当然有了，蒸汽机发明不久，可以用蒸汽作为动力，推动活塞吸水。"你听到这里，什么？蒸汽动力？我直接把蒸汽通到反应器里不是更加方便。最终那个年代的人们采用了直接向反应器里通入蒸汽的工艺。于是乎改进的铅室法工艺被发明出来了。

在二氧化硫连续发生取得突破的时候，对于反应机理方面，人们也有了更进一步的认识。早期的时候，人们只是朴素地发现，向硫磺中添加硝石可以提高硫酸的产量，而对于其中的原理没就管不了那么多了，有些人一度以为是硝石在燃烧过程中产生氧气才能将二氧化硫氧化为三氧化硫。直到1806年，也就是乾隆年间，首次有化学家将二氧化硫与二氧化氮通入反应瓶里生产了白色晶体，将这种白色晶体通入水中可以生产硫酸并释放出一氧化氮气体。这个过程引起了非常多化学家的注意，经过相当长的研究，人们发现这种白色晶体是亚硝基磺酸，而整个化学反应过程可以用如下循环表示

铅室法硫酸的反应机理，一般认为是硝石燃烧生成一氧化氮，然后与空气接触氧化为二氧化氮，二氧化碳作为氧化剂与二氧化硫与水反应生成亚硝基磺酸，亚硝基磺酸水解生成硫酸与二氧化氮，一氧化氮。

这个循环是不是特别熟悉，大家可以注意一下其中氮氧化物的作用，大家可以惊奇地发现，反应过程中严格上是氧做了氧化剂，而氮氧化物在经过一个循环以后实际上没有变化。这是不是非常类似于我们所说的催化剂。当然那个时候化学家还没有这种意识，只是觉得这个反应非常美妙而已，真正催化概念的提出要在30年以后，也就是鸦片战争开始前5年。

现在，我们已经能连续的生成反应的原料了，反应也能连续进行了，反应机理方面也取得了重大进步，这个时候人类又开始动起了歪脑筋，既然前面说了氮氧化物在反应过程中理论上是不消耗的，那么我们能不能让氮氧化物在反应系统内不断循环呢。

想法是非常好的，那么就开始行动吧，首先，我们在铅室后面加个吸收塔吧，把氮氧化物吸收掉，这项工艺最早由法国人盖伊·吕萨克提出，所以这个塔又被称为盖伊·吕萨克塔。这个工艺是提出了一些正确的思考，但是非常遗憾的是氮氧化物尤其是一氧化氮的吸收是不好的。这让我想起了最近的废气处理项目，由于一氧化氮难溶于水，因此必须要使用氧化剂将其氧化为二氧化氮才能进行吸收，从而不得不耗费大量药剂成本。铅室法中也存在这个问题，而即使是二氧化氮在水中溶解度尚可，但是在浓硫酸中吸收效果也是非常差的。因此，只能考虑采用水或者稀硫酸吸收，这样一来，吸收效果是好了，但是用水的吸收氮氧化物后为了重复进行利用，必须将这部分吸收水兑进硫酸里，这样降低了硫酸浓度，后续还要进行浓缩这是不经济的。因此这个技术一直没有长期采用。

盖伊吕萨克，法国著名化学家，在化学方面有非凡的成就，现在的法国有一个由十七所顶尖化学院校组成的组织，被命名为盖伊吕萨克集团。

即使是这样也难不倒人类，在盖伊吕萨克去世9年以后，英国一个管道工人科洛弗提出，在炉子与铅室间加一个塔，这个塔也被称为科洛弗塔。科洛弗塔的原理是，从盖伊吕萨克塔里出来的是稀硫酸同时里面有氮氧化物，我们在科洛弗塔里让这股液体与燃烧生成的二氧化硫，氮氧化物接触，这个过程中二氧化硫发生反应生成一部分硫酸，增加了酸液的浓度，使其成为产品级的浓硫酸。而氮氧化物却由于同高温燃烧气接触释放出来，与未吸收的二氧化硫一同进入铅室。

最终成型的铅室法硫酸工艺，硫化与硝石燃烧生成的混合气在科洛弗塔中与来自盖伊吕萨克塔中的稀硫酸接触，发生一部分反应使稀硫酸增浓，同时蒸出其中的氮氧化物，进入铅室反应，反应后的气体送入盖伊吕萨克塔内用稀硫酸吸收，然后送入科洛弗塔。

此外对于铅室本身也有一系列的改进，首先填料塔技术开始出现，实际上盖伊吕萨克塔就是填料塔，里面采用煤渣作为填料。为了增强气液接触效果，铅室内不再空空如也，而被装填上了陶瓷填料。同时由于钢材的大规模生产，我们可以用钢结构替代木头支撑铅板。随着这一系列的技术改进，到了19世纪末期，欧洲的硫酸产量已经达到百万吨每年。

最后说说我国的硫酸工业。在1876年洋务运动期间，我国首先建成了铅室法装置，日产量2t，用来做无烟火药，现在看来也不是十分落后，也就比西方差了30年左右。而从1918年起，汉阳兵工厂（就是那个生产汉阳造步枪的）开始采用接触法制硫酸，铅室法硫酸逐渐被替代，但是一些小型厂家依旧采用铅室法，直到建国后，随着苏联大规模援建，铅室法最终被取代。

花了两期时间，终于把铅室法硫酸说完了，回顾这篇文章，发现里面又挖了不少坑，很多技术的发展史仍然被略过了。本着一切从源头开始，想到哪写道哪的原则我决定从下期开始说一说本文中提到的流体输送过程，讲讲泵是如何诞生的，这也是我们所学习的化工原理最先接触的内容了。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：知乎用户（登录查看详情）

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再说多规合一（4）：多规用地差异对比及协调

微信公众号：UGISER

城市技师 | UGISER

Urban Planning & Geographic Information System & Smart Design

用地差异对比可以说是"多规合一"的分水岭，前面我们完成了城乡规划、土地利用规划、生态环保规划等多规底图的整合，但其成果仍然是各部门规划内部的整合，各部门规划之间仍然没有进行整合，也就是说还没有"合一"，要"多规合一"就必须首先解决各部门规划之间的用地差异冲突，相比于各部门规划内部之间的差异冲突，各部门规划之间由于标准不一、缺乏信息交换等原因更容易出现差异冲突，如城规中的建设用地占用了土规中的非建设用地或者生态规划中的林业用地等，我们首先就是需要找出我们规划范范围内所有类似的差异冲突，并将其标示出来，以为后续的用地协调及多规整合提供依据。我们以建设用地的差异对比对其原理和操作进行讲解演示。

一、多规用地差异对比的原理

建设空间用地差异主要是对城乡规划（规划）整合底图与土地利用总体规划（国土）整合底图中的建设用地进行差异对比，并标识出建设用地的不同分布情况，以作为后期多规建设用地"合一"的基础依据。

根据前文我们整理出的城乡规划整合底图和土地利用规划整合底图我们分别额外增加的CXGHZH（城乡规划整合）、GTTGZH（国土土规整合），其中1表示对应的建设用地，-1表示对应的非建设用地，那么两两对比组合，就可能出现四种对比结果，分别为两规均为建设用地区域、土规为建设用地城规为非建设用地、城规为建设土规为非建设用地、两规均为非建设用地，针对这四种情况我们设置四种标识代码，如下表所示。

基于上述组合，我们将城乡规划用地及土地利用规划用地进行联合叠加分析，并通过字段计算器对CXGHZH、GTTGZH两个字段分别进行求差、求和计算即可识别出不同的结果组合类型，并依此进行标识。

通过上述求差计算可以识别出，差值计算为2表示城乡规划为建设用地，土地利用规划为非建设用地，差值为-2表示城乡规划为非建设用地，土地利用规划为建设用地；

通过上述求和计算可以识别出和值为2的表示城乡规划和土地利用规划均为建设用地，和值为-2的表示两者均为非建设用地。

二、多规用地差异对比的操作

通过上述分析，我们在ArcGIS中加载城乡规划整合底图及土地利用规划整合底图，并进行叠加然后通过属性字段求差、求和识别出不同的用地差异情况，然后新建差异标识字段将差异图斑进行标识并计算面积，导出面积统计表。

（1）差异对比数据的初始叠加

通过"分析-叠加分析-联合"工具对城乡规划整合底图和土地利用规划整合底图进行叠加分析，得到建设用地差异对比原始叠合数据。

（2）添加对应属性字段

（3）进行求差、求和计算

使用字段计算器分别计算CXGHZH、GTTGZH两列数据的差值与和值。

（4）差异标识代码赋值

按属性分别选中差值、和值为2、-2的要素，并按前文的对照表分别进行字段赋值计算，完成差异标识代码的赋值操作。

（4）添加面积字段并计算面积

在属性表添加一个YDMJ（用地面积）并通过计算几何计算图斑面积。

（5）汇总及数据输出

在属性表根据用地对比差异性即用地差异识别代码字段进行面积汇总，并将汇总结果输出至可编辑文本文件，以备后续成果报告使用。

（6）数据可视化

对用地差异对比成果按差异对比识别码字段进行可视化，并可输出图纸作为报告插图或附图使用。

三、多规用地差异用地协调

经过以上的数据整合和对比分析，形成了多规差异对比图，找到了不同部门、不同专业规划之间的用地差异冲突，接下来就需要对存在差异的用地进行核实和类别统一，形成一致的用地类别，最终形成多规一致的规划"一张图"，以此作为后续自然资源管理、城乡空间规划编制及建设活动管理、生态管控的主要依据。

多规用地差异协调包括建设空间差异用地协调、建设与生态空间用地的差异协调、生态空间的差异用地协调，用地差异协调强调"协调"两个字，包括多专业、多部门的协调，最终反应到技术问题上还是多规整合的过程，因此本文不过多讲解多规协调的方法，现将《重庆市区县"多规合一"一张图编制技术指引》中关于多规协调内容摘录如下，以作参考。

2.1 建设空间差异用地协调
（1）地类协调
按照城乡规划与土地利用总体规划用地分类对照关系，协调"两规"的差异用地。除水库水面外，做到建设用地大类对应一致、中类基本对应一致、小类协调对应，不一致的明确对应关系，并说明情况。
（2）边界协调
城镇开发边界应协调一致，城镇建设用地和发展备用地应避让永久基本农田。
因精度造成的差异用地按高精度规划进行落实。城市、镇规划建设用地范围内原则上以城规为准，城市、镇规划建设用地范围外原则上以土规为准。同时协调后造成的空白区域，根据周边用地情况补齐。
对"两规"不能落实用地边界的乡建设用地、村庄建设用地、区域交通设施、区域公用设施和其它建设用地等，用发展范围控制线表达。
（3）指标协调
"两规"城镇开发边界内的城镇建设用地规模应各自符合城乡总体规划和土地利用总体规划，并且城规的城镇建设用地和发展备用地的总指标与土规城镇用地、其他独立建设用地以及有条件建设区的总指标应一致。指标协调过程中要保障近期用地和重点项目用地。
协调后的城市、镇公园绿地和广场用地指标，应符合城乡总体规划或城市总体规划的规定。
2.2 建设与生态空间的差异用地协调
生态优先，应保尽保。建设与生态空间的差异用地协调应优先保护生态空间，原则上建设用地应避让生态空间。建设与生态空间的差异用地应逐块协调完毕
2.3 生态空间的差异用地协调
依法依规，从严管控。对生态空间内的重叠区域首先应根据相关法律法规要求，并结合相关部门规划以及管理目标进行综合评判，从严进行管控。原则上生态安全重要性低的应遵从重要性高的，管控力度小的应遵从力度大的。

四、总结

至此，我们梳理了"多规合一"编制的总体框架，也对"多规合一"数据库创建、数据入库、规划整合底图制作、差异用地对比的关键步骤的技术方法讲解分析，当然，实际的"多规合一"编制工作会有非常多的技术细节和协调工作需要解决，受限于篇幅及笔者能力局限等多方面原因，本系列推文只做部分基础介绍，也难免有所不足，望各位同行多多交流指正，共同促进规划编制技术的研究和进步。

（申明：本公众号提供的所有数据和资源仅作学习交流使用，严禁私自用作商业及非法活动，否则后果自负，本公众号不负连带责任。）

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来源：知乎 www.zhihu.com
作者：柠檬

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「不要练的太壮」完全指南

不少人都有「怎样才能不把自己练的像施瓦辛格那么大？」或是「我只想要好看的线条，不要练的太壮」这样的困扰。

如果你周围有朋友有这样的困扰，请把本文发给他，赠人玫瑰，手留余香

怎么练，才能变得不像施瓦辛格那么大？请按照以下步骤实施，累加效果更好：

1.让训练充满随机性

作为一个不想练的太壮的普通健身爱好者，首先，你一定要对训练充满说走就走的热情，可以随时开始，也能够随时结束。遇到漂亮的小姐姐和小哥哥，能够放下手中的器械，尝试进行搭讪；也可以在朋友的怂恿下，放弃原本应该执行的训练计划，舒服地躺上卧推凳上，做几组双人卧推动作。

2.经常性地尝试冲击极限重量

作为一名不想练得太大的健身者，一定要明白，经常性地冲击极限重量可以帮助你获得非常丰富的活肌肉纤维。舍弃那些什么狗屁线性周期计划、波形周期计划吧！那些计划只能让你获得健壮的死肌肉，让你变成人人嘲笑的肌肉男，一点儿都不能满足你「不能练的太大」的需求。

3.每次训练都尝试新动作

比如什么波速球单腿深蹲、药球过顶蹲、拿着飞力士棒站在波速球上抖啊抖啊抖做「平衡性」训练啊，多尝试，多实践，成为多领域的训练大师比那些只知道练死肌肉的不知道强到哪里去了。

4.经常性地更换训练计划

什么5X5计划、德州计划、西部杠铃计划、斯莫洛夫计划。嗯嗯，这些8周12周的计划走完是不可能走完的，这辈子都不可能走完的。每次计划完成1周到2周就差不多了。就是要随便换计划，才能维持得了「不练的太壮」的样子嘛。

5.购买大量的「高科技」产品加入训练

工欲善其事，必先利其器。作为「不会练的太壮」的利器，不得不提到束腰、能量手环、摇摆哑铃、震动减肥仪和EMS等等各种高科技神器。在《能帮助你避免练的太壮的智商税产品》详细讲述了它们的使用方法，有兴趣的可以看看。

6.崇尚养生训练，佛系健身

动作随缘，重量随心，拉伸随性是佛系健身的主导思想。「不要太累」是养生训练的根本要义。如果你不想练的太壮，你应该用养生训练者的角度去思考，每次计划前三省己身：

「训练计划是不是太累了？」

「训练时间是不是太长了？」

「练完了是不是应该奖励自己大吃一顿？」

我想，如果你能做到以上这些，离练得不太壮也就不远了。如果你身边有朋友正在受到「练的太壮」的困扰，请将这篇文章发送给他~

如果你在本人公众号或者知乎以外的地方看见了这篇文章，那么一定是被抄袭了~

欢迎关注我的公众号：陈柏龄的酱油台（soychen01）。一个全网被抄袭次数最多的健身账号。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：陈柏龄

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离职证明开了就行？错！晚开错开照样赔钱！

离职证明虽不如劳动合同经常被提及
但如果开具错误
很容易导致法律赔偿问题
所以今天小编就和大家来聊一聊

不开具离职证明有哪些风险？离职证明应该怎么开？

★ 案例

2011年4月，季某入职某科技公司从事采购工作，双方签订了劳动合同。

2013年8月14日，双方解除劳动合同。同年10月底，该公司为季某出具离职证明。季某认为某科技公司未及时向其出具离职证明，导致其失去了就职高薪职位的机会，双方因赔偿问题产生争议。

经法院判决，以季某离职前的收入水平，科技公司赔偿季某11000元。

若公司因未及时开具离职证明，造成员工损失，法院可判决公司依法支付赔偿金。

所以，劳动合同的终止并不是员工离职的完结，HR一定要依法、及时为离职员工办理好离职手续。

《劳动合同法》第五十条规定：
用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。

劳动者应当按照双方约定，办理工作交接。用人单位依照本法有关规定应当向劳动者支付经济补偿的，在办结工作交接时支付。

那么，不开具离职证明有什么后果，而开具离职证明又应该注意哪些细节呢？

★★

离职证明的立法本意是用人单位解除或终止劳动合同的一项附随义务：不属于合同内容，但法律规定合同当事人必须履行。

对公司而言，离职证明是对用人单位和劳动者之间终结劳动关系的明确证据，是对其他用人单位和社会的公示。

对离职员工而言，离职证明是转移社保和领失业保险金的证明和必要材料。若因公司未开具离职证明，造成离职员工损失的，劳动者有权要求公司赔偿。

《劳动合同法》第八十九条规定：
用人单位违反本法规定未向劳动者出具解除或者终止劳动合同的书面证明，由劳动行政部门责令改正；给劳动者造成损害的,应当承担赔偿责任。

值得注意的是，即使离职员工不配合工作交接，公司也必须为其开具离职证明。那有的HR可能会问，这样不是让公司吃亏了吗？

其实不然，你还可以用这样的小技巧：

遇到恶意不交接工作（需有证据证明）却要求公司强制开具离职证明的，HR可在其离职证明中注明："该员工尚未与本单位完成工作交接"

为防范有不辞而别的员工，HR应在公司规章中写明：劳动者在离职时，可随时到人事部门领取离职证明。如果离职员工主张公司未为其开具离职证明，那么他必须先举证自己曾到过人事部门要求领取离职证明。

总之，

员工离职时，一定要为其开具离职证明，避免法律风险；

员工离职15天内必须为其办理社保转移；

员工不交接工作也必须为其开离职证明，出具离职证明是用人单位的法定义务，劳动者是否交接并非用人单位出具离职证明的前提条件。但可以在劳动者办结工作交接前拒付经济补偿金。

★★★

离职证明虽然只是一个小材料，但是其中也包含了必备项和可备项。

根据《劳动合同法实施条例》第24条：

离职证明必须写明劳动合同期限、解除或者终止劳动合同的日期、工作岗位、在本单位的工作年限。

离职证明必须注明以上法律条例中注明的必备项，同时还应写明开具证明的具体日期，并加盖公司公章。

除此之外，离职证明也可作为产生劳资纠纷时的重要凭证。基于其用途，离职证明还应该包含一些可备项：

员工姓名、身份证号码、入职日期、离职日期，所在部门、担任职务及其他竞业协议需交代的事项。

开具离职证明时，还应注意一些细节：

工作年限或在职时间不能随意填写

有时候劳动者基于增加工作经验或其他原因的考虑，要求单位多写在职时间或工作年限，此后却因各种原因导致争议，从而对单位不利。

不能按照劳动者意愿随意填写离职原因

根据立法规定，离职原因并不是必要项，可写可不写，但千万不能按照劳动者的意愿随意填写，否则，有法律风险。

若员工严重违纪被辞退，可不开具离职证明

如果员工是被公司辞退或开除的，公司可为其开具开除证明书，而非离职证明。

离职证明最好一式两份

离职证明是一段劳动关系结束的凭证，也是这份工作经历的凭证，所以离职证明最好开2联，公司留存一份，员工留存一份。

并且为了离职证明的权威性，防止他人冒用公司公章，在公司存根、员工留存的两联离职证明间可盖骑缝章。

解除劳动合同并不是HR工作的完结，离职证明中也有很多需要注意的细节。希望各位HR一定要谨记以上细节，站好每一班岗！

文章来源：薪人薪事

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：洪文律所

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