想象来访者走进咨询室，开始诉说自己的遭遇和感受，此时咨询师面对的不仅仅是来访者，还有他带进来的各种关系，这些关系就好像咨询室的"隐形人"。
这些内在关系给来访者带来遗憾、创伤、愤怒等复杂情绪，影响着个体的思维方式 (陈荣翠, 2015)，进而影响新关系的建立 (王华, 陶嵘, 2010)。因此，探讨来访者的内在关系是咨询中重要的课题。
对于咨询师来说摸索黑箱中的世界是困难的，空椅子技术可以帮助来访者直接展示这些内在关系。
一.空椅子技术是什么
-1.什么是空椅子技术？
-2.使用空椅子技术过程中发生了哪些微妙的变化？
-3.空椅子技术的关键在于？
二.使用时机
-空椅子技术什么时候使用比较合适呢？
三.使用过程的基本要点
-1.把握时机
-2.使用第一人称
-3.辅助情感表达
-4.评估执着点
-5.跟随节奏与总结
一.空椅子技术是什么
什么是空椅技术？
空椅技术 是在完形治疗和心理剧治疗中被广泛使用的一种技术，通常在咨询室中摆一把椅子或者多把椅子（或者抱枕）等象征性的物品，如果来访者选择其他的东西来代表母亲、父亲或者自己也可以，来访者通过这些象征性的物件有机会把自己的过去、现在和未来呈现在咨询室内。
空椅（抱枕）代表着他内心的另外一个角色（可能是他人或者是自己的另外一面），在咨询师的协助之下，来访者可以表达自己对某些事，某个关系的认识或者感受，然后得到对方或者一个不同自己的回应，他就更进一步的表达他的需要和期待，对方进一步回应他，多次的反复。
使用空椅技术过程中发生了哪些微妙的变化？
空椅技术是一种形式，帮助我们把故事更加清晰地呈现出来，而且有机会在双角色甚至多角色的关系中呈现、表达出来。在咨询中，来访者往往沉浸在自己的情绪中，多次重复地表达自己的情绪和感受。但是空椅技术中角色来回交换的过程，可以帮助来访者，抽离单一的角色和情感，从更多角度、更整合、更全面地察觉自己和配对的角色的关系中到底发生了什么？对方的声音会是什么？自己的声音会是什么？咨询师在现场可以作为一种积极力量去支持来访者，并可以帮助来访者有不同的整合。
空椅技术的关键在于？
这个过程的呈现，实际上是来访者内心的故事和内心关系的呈现，其连接和整合的是来访者的内心。值得注意的是，对话整合或者呈现的并不是完全真实客观的外在关系，来访者在自己的对话当中，代替父亲或者代替自己讲的话是此时此刻，在咨询过程中自己的想法和感受。没有必要在现实生活中再演一次，因为现实生活中不一定能够得到来访者想要的回应。关键的是在修复来访者的内在关系。
二.使用时机
空椅技术什么时候使用比较合适呢？
情况1：来访者内心冲突或者矛盾，反复呈现的时候
就像前面提到的来访者C，她总是纠结爸爸为什么总是先照顾东西而不是自己，到底是架子重要还是自己重要？这个冲突对她来说是和父亲关系中很基础的矛盾，所以，利用空椅技术演出她和父亲的的关系，能够发现不同的东西。比如：她之前把注意力都放在父亲对她的忽略上，反而自己忽略了父亲对他的爱，在空椅对话中，这些积极的部分也慢慢呈现出来。
情况2：来访者执着于事情的单一方面而感受不到事物的多个方面的时候
我们可以利用空椅技术的对话让来访者在对话当中，看到事物的多面性（咨询师也可以参与在过程中）。案例中C小姐感到怀疑和愤怒，仿佛不太理想的爸爸是个坏爸爸，然而这其实只是爸爸某个方面的特征。我们通过对话希望C能够感受到父亲更真实的多面性和丰富性。
情况3：来访者表达遗憾，悔恨，创伤或者压抑的时候
咨询师可以利用空椅技术创造情景，让来访者有机会完成生活当中没办法完成的愿望。
再举个例子，我的一个很年轻的来访者，他失恋了，他女朋友跟他分手的时候非常坚决，而且没多久就他就知道那个女孩就已经和另外一个男士发展恋爱关系。他知道以后特别失望，他有很多话想跟这个女孩子谈，他说"我并不是为了挽回什么，我知道我们已经不可能了，我就是必须最后和她谈一谈，只谈一次，谈清楚之后就放手"。然而，前女友完全不见他，他也没有机会说这些话，这就是他最痛苦最压抑的地方。
因为他在现实中完成不了这个心愿，在咨询中我建议他，在咨询室里完成这个心愿。虽然在现实中完成心愿最好，但是也有可能进一步受到伤害，因为那个女孩也可能不会那么如他所愿的去回应。
所以，我们在咨询室里面摆一把椅子，代表他的女友，他就开始讲和他女友之间很多的事情，回忆他们曾经是怎样互相欣赏，互相帮助，在非常困难的时候，又互相照顾的。后面发生了一些事，双方之间开始有冲突。他对女朋友越来越不信任，现在他想不通的是什么，并且讲到自己特别担心女友，因为她生活中不太会照顾自己，他不放心那个男朋友能够照顾她，一边说一边哭，当时咨询师也非常的感动。之后，他再坐到代表他前女友的椅子上进行回应，因为他自己说了很多柔软的、温馨的话，所以他作为"前女友"的回应也很容易地进行了，"我希望你也能照顾好自己，希望以后再找一个比我脾气好一点的女朋友"。这些话都是一些祝福的，疗愈性的话，总体而言是一个比较美好的完成。
情况4：来访者需要和自己对话的时候
人常常长大以后，或者是经历过一些事情以后，一方面有一个坚强、理性的自己，另一方面，有一个充满忧伤和恐惧的自己，这都是自我的一部分。所以来访者常常需要去整合自己，尤其是在来访者整理了自己的客体关系之后，他可能会有一个新的视角，获得了一些新的力量，这样再回过头来照顾自己，有可能是不一样的。所以在空椅技术当中，自我对话也是一个很重要的整合部分。
空椅技术中，来访者可以拿一把椅子作为自己的替身。比如说一个来访者可以和他的内在小孩（比如说6岁、10岁、或者15岁的自己）对话，这个小孩可能经历过一些不愉快的事情，在对话的过程中，他作为比较年长的，有力量的角色，可以去和那个曾经无助受伤的孩子进行对话。那个已经长大成熟的自己去安慰、共情、支持年幼的自己对话，这本身就是自我整合的过程，同时也是一个自我安抚的练习。
情况5：模拟练习的需要
有社交焦虑的来访者总是担心，不知道自己跟别人接近，或者加入别人谈话的时候，别人会有什么样的反应。这种情况下可以利用空椅来代替同伴，也可以代表特殊场景中的一些人，在咨询室进行模拟练习，之后可以把咨询室里习的经验迁移到现实生活当中。比如一个来访者之所以很难去跟别人接触，是因为他认为别人并不喜欢他，觉得他有哪些方面做得不好，但实际上并不是这样，他自己有很强的自我否定倾向。所以我们在练习当中，就可以让那些人回应他。如果来访者方者缺乏相应能力，咨询师也可以参与到当中。
三．使用过程的基本要点
1. 把握时机
当来访者的需求和现实出现矛盾时，我们可以抓住时机进行练习或者对话。在使用空椅技术的过程中，咨询师要帮助来访者理解为什么要使用空椅技术，空椅技术的原理是什么，能帮到来访者的哪些部分。
2. 使用第一人称
因为空椅技术需要扮演和交换角色，有的来访者一开始不知道如何做，或者不知道如何进入角色。在练习中，让来访者使用第一人称讲话，可以更好地帮助他进入角色。同时这个过程也需要咨询师的投入和真诚，去感染和影响来访者。
3. 辅助情感表达
空椅的对话过程，咨询师是可以参与的。咨询师的介入是因为，有时候来访者不善于去表达自己的情感和愿望，或者明明有某种情感，但是他很难去表达无助和脆弱。这种情况下，咨询师可以在他的角色上帮助他表达。就像第一部分讲到C小姐的案例，我有参与进去。
但是要注意咨询师不要随便转换角色，比如说先帮来访者表达又帮他的父亲表达，来访者会觉得咨询师并不是总是站在他这一边。咨询师并不完全是站在谁一边。但是，来访者比较脆弱无助的时候，要给来访者支持，让他去表达。
有些来访者可能表达能力非常强，但当他换到另外一个角色时，好像有被压抑或者被压迫的部分，变得很难表达。这时候，咨询师也可以适度地去调整双方力量的不平衡。有时可以共情椅子所代表的角色，但是在共情的过程中也要很小心，因为在关系中是很微妙的，如果在来访者的客体关系当中，两个人是敌对的关系，那么咨询师站在对方的角度，会让来访者感受到咨询师是敌对的一方。这样，咨询师对来访者的支持和共情和这部分就会引起来访者的混乱。就像之前举例的那样，可以说"我感受到你的父亲有其他的话要说，你猜他要说什么？"
4. 评估"执着点"
在对话的过程中不会一帆风顺，有时候会遇到困难，但是这种困难恰恰是一个非常重要的开始。当来访者感受到困难，或者和他配对的关系他无话可说，感到非常无助、失望，甚至不抱任何期待的时候，可以看作是对话中的"阻抗"。这时候咨询师不必执着在把对话马上进行下去，而要把关注点继续放在来访者身上，去评估来访者到底感受到了什么？他的"阻抗"的点到底是什么？
有时候阻抗的是情感问题，来访者内心有很多悲伤和愤怒。这时要优先处理来访者的情绪，来访者的情绪需要被看到、被处理，然后他才有力量，他与别人沟通表达的通道才能被打通。咨询师可以帮助来访者进行身体觉察，情绪表达，甚至宣泄。
这种情况下，对话暂时中断，处理好来访者情绪这个部分，可以继续询问来访者是否愿意回到空椅对话中。来访者同意，则继续回到对话当中。如果来访者依然不愿意，说明来访者内心还有很多抵触。这时可以不对话，对来访者的那部分情感进行工作，可能会有认知方面的误解或者偏差，咨询师需要用支持、挑战或者面质的技术与来访者一起探讨。只有这些固着的点松动之后，才有可能继续进行对话。
5. 跟随节奏与总结
在对话过程中，要紧跟来访者的节奏，要尽量去陪伴、支持并适度引导来访者完成对话。当对话结束之后，无论是咨询师还是来访者，都需要进行总结和分享，尤其是来访者，要分享他在对话过程当中的感受和现在的感受。来访者如果有觉得不舒服或者没有表达完全的部分，可以提供机会让他表达出来，这样，来访者的思路、情感都会更加更加清晰、更加真实。
空椅技术需要一个比较完整的时间，所以如果打算使用空椅技术，需要从咨询开始做准备，不要最后10分钟、5分钟的时候使用。
讲者介绍：庞美云
简单心理认证咨询师
国家二级心理咨询师
心理学副教授
中美精神分析联盟（CAPA)会员
长期接受个人分析和督导
参考文献：
陈荣翠(2015).童年虐待经历与精神疾病之间的客体关系. 中国健康心理学杂志, 23(2), 313-316
王华, 陶嵘(2010). 五"观"客体关系理论. 社会心理科学, 25, 1053-1057.
原文发表于：咨询室里的"隐形人" | 用空椅技术显化来访者的内在关系「课堂笔记」
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来源：知乎 www.zhihu.com
作者：简单心理Uni
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