叙事疗法是一种后现代的心理咨询疗法，由澳大利亚临床心理学家麦克·怀特（Mike White）创立，通过叙说故事、外化、改写、见证、回溯等技术帮助来访者变得更有力量，得到更多的自我成长。
简单心理曾邀请到赵兆老师与我们分享叙事治疗的知识和经验，小编就在这里把相关的内容整理出来回答这个问题。
本回答内容由简单心理认证合作心理咨询师—赵兆提供
目录
-叙事治疗是什么？（叙事隐喻，社会建构隐喻）
-叙事治疗：发展出新故事
-叙事疗法：人和问题是分开的
-叙事疗法适合解决哪些问题？
叙事治疗是什么？
叙事治疗这个流派有两个关键词：叙事隐喻 & 社会建构隐喻。
什么是叙事隐喻？
想象一下，人生就像浩瀚的星空，每一个星星都象征着一段人生经历，那么所有的星星汇集起来，这个星空，就象征着我们一整个人生。
我们在看待自己人生时，是如何理解这纷繁复杂的人生的呢？又该如何赋予意义？是需要一个框架来解释这些人生经历的。叙事治疗看来，这个框架就是故事，故事为我们解释人生经历提供了框架。
所以每个人都面临着一个任务：如何从纷繁复杂的人生经历中，挑选出特定的经历，围绕特定的主题来发展特定的人生故事。
设想一下，就像星座，一个星座相当于一个人的人生故事。这个人生故事是由几个特定的经验，特定的事件组成，他们围绕特定的主题，就发展出这样一个人生故事。对来访者而言，当他们来找我们咨询的时候，他会讲述他的问题。
自卑的来访者：可能会讲述，他如何不被人喜欢，他在学校里如何被人欺负，他小时候如何被人孤立，这种类似事件。这些事件组成了问题故事。尽管这个问题故事非常单薄、非常狭隘，但是来访者会把这个问题故事当做是他人生的主要内容。当来访者被困于这样问题的时候，他就看不到处于这个故事之外的其他可能性，其他的经历被来访者忽视，否定和遗忘。
我们可以看到，故事决定了哪些人生经历被表达、被讲述、被记忆，以及哪些事件又是被遗忘被忽略被否定。
什么是社会建构隐喻？
叙事治疗还有一个很重要的社会文化政治因素，即从社会文化政治因素去看，人们的人生经历是如何被这些因素所建构所影响。
社会文化中存在一些"理所当然正确的"信念、标准，比如，在当今这个文化之下，我们的文化中有一个非常强烈的信念：男人一定要成功。想象一个男性，他工作是一个非常平庸的工作，本来收入也很普通，但是他这个人非常持家，非常顾家的人，很能照顾孩子和妻子。从一个全面的角度来看，虽然事业不成功，但是我们还是可以讲他是一个很持家的好男人。
但是当从社会主流信念、标准，来论述关于男性应该事业成功的时候，他就会被建构成自卑。你们看到的是，不符合社会主流标准，不符合这些社会主流论述这些信念的事件，就会组成一个问题故事。
这个问题故事就会限制来访者对人生的理解、追求以及现在人生的可能性。
叙事治疗：发展出新故事
作为叙事治疗师，我们保持一种深深的信念：无论这个"问题故事"看起来有多么严重，无论这个"问题故事"有多大的影响，我们总是相信还有许许多多的经历是处于"问题故事"之外的。
如果能将这些经历发展成新的故事，那么来访者的人生就有新的方向和可能性。我们的目标是为来访者发展出丰富多元的人生故事。在这样丰富多元的人生故事中，可能"问题故事"还在，但是"问题故事"的重要性降低了。
如果说来访者在咨询之前，只从一个或者几个非常局限的视角来看待自己的人生。通过叙事治疗，我们为他发展丰富多元的人生故事之后，他就会有许多其他的视角、其他的人生故事来看待自己、看待自己和他人的关系以及新的可能性。
所以我们做咨询时，总是会带着一幅图去思考我们的咨询，我们会想"问题故事"之外，还有哪些闪光事件？这些事件如何被发展成一个新的人生故事，为来访者看待自己，为看待问题提供一种新的视角和可能性。
叙事疗法：人和问题是分开的
如果人和问题是在一起的，假设我就是问题，我要解决问题我就只能消灭自己，我就感受不到我的主动性、能动性在哪里？
当我和问题是分开的，当有一个问题在影响我，我是可以选择和这个问题保持某种关系的，我就可以选择用某些方法或知识去应对这个问题，以改变我的生活。
在叙事治疗里面我们只是提问，我们不对来访者的问题做出解释和评估。治疗师的问题会影响来访者的答案，但是来访者的答案又进一步会影响治疗师的下一步提问。所以这是一个相互影响、共同建构的过程。
在这个过程中，治疗师的看法、的理解并不重要。处于我们叙事治疗中心位置的，是来访者对人生的理解，他对人生的追求。把来访者他对人生的理解、他的知识技，能放在治疗的核心位置，同时又通过我们的提问来发挥治疗师的影响力，为来访者的发展搭建一个框架。
在这其中，我们说的"去中心化"，去除的是治疗师的中心化。
叙事疗法适合解决哪些问题？
叙事疗法具有广泛的应用领域，包括家庭治疗、社区工作、教学与学校心理咨询、社区文化发展、罪犯监管改造、影视媒体创作等（李明 & 杨广学，2002），适用于危机干预、解决学业压力问题、情感问题、婚姻家庭等。
讲者介绍：
赵兆（戳名字可以更多了解咨询师哦）一位叙事治疗师。他师从美国叙事治疗大师Jill Freedman，担任Jill老师珠海、昆明培训项目的教学助手，08年开始接触叙事疗法，有8年叙事治疗经验和超过60天的叙事治疗国际培训项目受训经历，专注于以叙事治疗作为唯一的干预方法，是一名比较纯粹的叙事治疗师。赵兆老师曾经在深圳市心理危机干预中心工作过，并从事大学和中小学生心理危机干预工作
参考文献
李明, & 杨广学. (2002). 叙事疗法初探——一种新的治疗观的构建. 山东心理学会学术会议论文提要.
原文发表于：赵兆｜当危机干预遇到叙事治疗
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来源：知乎 www.zhihu.com
作者：简单心理Uni
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