话说自从去年立秋以来，团队就在囤关于雾霾的稿件，从雾霾成因，到防霾方法，从文章到小视频，公司别的部门的小姐姐都被我们拉来四五个顶包拍摄，想着哪天雾霾四起时，抓紧来一波科普。
等啊等，从 10 月等到 11 月，从 11 月等到 12 月，从 12 月等到 18 年的 1 月，一直等到昨天 Boss 问起项目进度时，才在知乎上看到这样一个问题：
如何看待北京 2017 年冬天成为全国空气质量最好的城市之一？
当初打算靠雾霾打造一篇爆款的主笔现在正在被 boss 按在办公室的地板上来回摩擦......
不过好在室外的雾霾虽然不多了，不过室内的空气污染问题还是有的哦，尤其是这一点大部分人都没有意识到。
所以被摩擦完的主笔们抱着键盘，接着开始写各种被忽视的室内污染科普：
关于室内空气污染，第一波的来源是室外污染的传入。
不要以为天上没有雾霾了，室外就净如桃源，机动车辆尾气污染是任何一个现代化城市都无法避免的。
按照 2014 年北京市环保局的说法，帝都 PM2.5 来源里，机动车尾气贡献最大。
尾气中所含有的固体悬浮微粒、一氧化碳、二氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物、铅等，都是对身体危害极大的污染物。比如二氧化氮可直接对肺泡和血管组织产生毒性作用。
儿童肺部发育的不良反应及儿童的肺功能下降也和空气污染有关。一项纳入哮喘和无哮喘儿童的研究发现，降低二氧化氮和颗粒物的水平，对 11~15 岁儿童肺活量的改善有所帮助。
对于临近交通干道的房屋来说，因为车流量密集，所在区域污染物浓度比起其他地区自然会相对高一些。
关上门窗自然是能有效缓解这一问题，让空气中的二氧化氮、二氧化碳少等污染物少一点，但是好不容易等到冬天没有雾霾，不就是为了能在大晴天里开开窗通通气吗？
更让人绝望的是，空气中的污染物可是上得了厅堂，下得了厨房，溜得进你的房……密封性再好的门窗也「有机可乘」，总有些细小的污染物能从缝隙中溜到室内，
说完室外传入的，我们在说说室内本身的。
像甲醛、苯（来自涂料）、氡（来自花岗岩）这类装修污染就无需赘言了，全世界的室内空气净化领域都在说。
那么说说别的，比如……烹饪……
也许你会好奇，为啥我吃着火锅唱着歌，怎么突然就成了室内污染源呢
烹饪的污染主要在两个方面：燃料燃烧和油烟
根据 WHO 2016 年的报道，全球大约有 30 亿人还在明火和开放式炉灶中使用固体燃料（比如木柴、木炭、煤炭）在家烹饪和取暖。在中国的不少城市和很多农村地区，以液化石油气为主要燃料的家庭也不占少数。
这类低效的烹饪燃料和技术会造成严重的室内空气污染，产生大量对健康有害的污染物，包括可渗透到肺部深处的微小烟尘颗粒。
有研究者在检测厨房烹饪活动后 48 小时内的亚微米粒子（直径小于 1 μm）后发现：烹饪活动比如油炸和烧烤等，会导致提室内的亚微米粒子的浓度升高（见表 1），微小的烟尘颗粒会由于厨房烹饪而升高。同样有报道指出：烤箱烹饪和烘烤主要是室内亚微粒子浓度升高的主要原因。
除了燃料燃烧，中国人热衷于爆炒的烹饪风格带来的巨大油烟也是一个重要污染源。
很多家庭主妇和厨师，在做完饭后，可能产生各种身体不适，比如恶心、食欲不振，咽喉不适，头晕头痛、胸闷耳鸣等症状，这些症状和做饭的油烟有着密切的关系。
在炒菜的过程中，烹调油在高温状态下会产生油烟，其中含有许多具有刺激性的有害物质，可能损害呼吸系统、皮肤等健康。
更为重要的是，室内环境是个相对来说密闭的空间，空气不能循环，流通不畅，所产生的污染物不容易快速流通扩散开，这导致室内污染物浓度会很高。
想要减少减轻烹饪对室内空气的污染，需要保证室内的空气循环和流通，这样可以有效减少油烟的浓度，减少损害。做饭前也最好能提前打开窗户通风。
不过，就造成了一个比较尴尬的局面：
开窗通风吧，屋外还有空气污染，关窗挡霾吧，室内污染浓度增加。
除去烹饪，另外一个污染大头是二手烟。
其实以前雾霾严重时，丁香医生就说过：抽烟的人有什么资格嘲笑雾霾。
二手烟，又称烟草烟雾污染，既包括吸烟的人呼出的气体，也包括卷烟本身燃烧时的烟雾。
烟草烟雾中的颗粒物绝大多数为 PM 2.5，也包括大量多环芳烃类化合物、砷、苯及亚硝胺等有害物质。因为没有经过过滤嘴，二手烟毒性比一手烟更强。
2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》也指出：
二手烟暴露没有所谓的「安全水平」， 任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入越多，危险越大。
在有人在室内吸烟的情况下，无论加装排风扇、空调或者其他通风、空气过滤装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
除了厨房烹饪和二手烟，其实室内还有一些容易被忽视的空气污染源。
比如宠物的毛发，花粉，螨虫的粪便和尸体等等等........
想想外面天朗气清，但是室内其实还有很多根本看不到的污染在伤害你的身体，
尤其是那些比 PM2.5直径还要小的玩意，会进入到人体更深入的部位（图 2），如肺泡和血液中，还会随着血液循环传递到肝脏、肾脏、甚至是脑部，会导致更为慢性、伤害更大和不可逆的伤害和疾病。
那室内空气污染物到底有多少呢，为了集思广益，丁香医生前段时间提了个问题：
各位可以前往看一看博学的知友们是怎么回答的。
既然室内空气有污染，那该怎么办？
烹饪有污染开抽油烟机，二手烟有污染坚决禁止在家抽烟，
那宠物毛发的问题，花粉的问题呢？总不能把猫祖宗丢窗外吧。
所以，不要以为室外污染没有了，就可以放松警惕了，室内空气净化还是要处处放在心上的，就像今年西伯利亚来的冷空气吹走了困扰帝都多年的雾霾，当家里有污染时，多来点空气循环流通也不失为一个好方法。
丁香医生啊，为啥大周一写这一篇文章啊......
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：丁香医生
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