嚼口香糖真的可以护牙么，长时间咀嚼有什么利弊？

已经有多位答主从口腔医学的角度来讲嚼口香糖的利弊了。口香糖对口腔清洁等方面的利最多也就是辅助手段，算不上不可替代，随着口腔保健意识的增强，漱口水、牙线、电动牙刷、牙医门诊的支出越来越多，口香糖的销售必然也会被挤压走低。

口腔的事儿你们说的很多了，作为一名消化科医生，我来讲点儿口腔以外的口香糖利弊吧。

先说说坏的方面吧。有不少人都被餐后嗳气困扰，吃完东西一串串的气体从胃里反出来，嗝～～自己不舒服不说，还挺影响社交的。嗳气颇有一些焦虑的精神因素在，不过嚼口香糖引起的异常吞气也是重要因素。嚼口香糖会增加唾液吞咽，吞咽的过程会有少许气体进入消化道，积少成多，如果边嚼边说话，咽下的气体会更多。气体在胃里积聚起来，最后大多还是得通过嗳气出来的。所以经常受困于嗳气的你，最好就别再嚼口香糖了。同理的，狼吞虎咽、喝汽水、吃饭说话这些行为也得控制一下。

好的方面，主要有两点。首先是减轻胃食管反流的反酸、烧心症状。嚼口香糖带来的唾液吞咽增加是关键。唾液中有碳酸氢盐，具有中和食管内反流胃酸的作用，70ml 唾液可以中和大约 1ml 1mmol/L 的盐酸。持续的吞咽动作还能促进食管蠕动。从两个方面从而增加了酸清除，减轻反流症状。

另一方面的好处实锤更加充足。医生在腹部手术之后都很关心胃肠蠕动的恢复，总是盯着问「放屁没啊」？腹部手术后的麻痹性肠梗阻原因很多，医生也想了很多办法，比如改进手术方式缩小切口、改变麻醉方式、减少镇痛药物使用等等来减少对肠道的影响，尽量避免肠麻痹。这些方式固然重要，不过用嚼口香糖的方式来促进胃肠蠕动恢复也是简单可用的。包括阑尾切除术、剖宫产术等多种手术后的对照研究都发现，嚼口香糖可以把术后首次排气和排便时间提前。

所以呢，在某些时候，口香糖还是可以停不下来的。

参考文献：Ahmed I. Fitzgerald E, Ahmed I. Should chewing gum be available in surgical wards? A meta-analysis of effectiveness of chewing gum in paralytic ileus. World J Surg. 2009 Dec;33(12):2557-66[J]. World Journal of Surgery, 2009.

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：魏玮

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