又是一个雪季,无论是梦幻般的白色世界,还是在雪上风驰电掣的刺激,都吸引着我们投入到滑雪这个越来越热门的运动中。那么,初次接触滑雪运动,需要了解哪些知识呢?
去哪儿滑雪
我们所说的滑雪运动一般都是指高山滑雪(其他的还有越野和自由式),也就是利用自重从高处滑到低处。如何到达高处?自然山地比较麻烦,有徒步登山和直升机等形式。而在专门运营的雪场,就会有缆车、拖牵等设备方便的把我们送到山顶。而雪场的收费,也主要是运载(Lifting)设备的费用,俗称缆车费。
题外话:据说在国外,大多数雪场是开放式的,即上缆车验费(刷卡或者看雪票),其他活动不收费。在中国,只有小部分大雪场是开放式的,其他(包括北京周边的所有雪场)一般都是封闭式,即需要买门票入场,但是上缆车和拖牵等不需要验费。
初学滑雪,如果是休闲度假,可以选择一些风景漂亮、设施较好的地方,如长白山的万达,崇礼的云顶。如果仅仅是学习技术,那倒不一定选择大滑雪场,大雪场的缆车票贵是因为它的雪道多,但初学者只能滑一两条雪道,太浪费了。有一些雪场提供初学者票,即仅限在初级区活动,相对来说更合算一些,如吉林北大壶,崇礼的太舞。
崇礼地区,太舞是今年刚开的雪场,号称有亚洲最大的初级区,值得考虑;其次是多乐美地;长城岭只有4条雪道,一条初级一条中级,不好说算多算少。而规模最大的万龙、云顶,十几条雪道中只有两三条初级道,显然是对初学者最不合算的。长白山南区三家,万达适合度假;松花湖价格适中,初级道较多;北大壶落差大雪道爽雪质好,但初中级道很少。
北京周边大小十几个滑雪场,最适合一日往返。其中比较有名也比较可靠的,是军都山、南山、怀北、万龙八易这几家。昌平的军都山是周边服务、教练、雪板最好的,没有之一,雪质和设施也不错,价格第二贵,离北航45公里,相对近一些。密云的南山最贵,管理还可以,雪板类型和特色雪道多,初级道也是周边最多的,离北航70公里。怀北相对来说,各方面都不如前两个,但是价格就便宜多了,管理还算正规,离北航75公里。位于石景山的万龙八易最近,但是比较小,而且因为用地问题每年开张都挺困难。其他的雪场普遍规模较小,价格也就相对便宜很多(周末一天不到100),能推荐的有静之湖、金辉等。不少小滑雪场,要么设施不好,要么管理不善,其实并不值得去。
小朋友们初学滑雪的最好方式,是参加各种滑雪训练营、冬令营,跟小伙伴们做着游戏就学会了滑雪,家长也省心。军都山、怀北、万龙、北大壶等每年都有高质量的冬令营。在小朋友四岁之后脚腕长结实了,就可以学习滑雪,但要参加冬令营最好是六岁有自理能力之后。当然,小不点们也可以参加类似军都山的走读班,或者家长带着住在雪场。
单板还是双板,这是一个问题
滑雪活动按器材分,主要是单板(Snowboard)、双板(Skis)、其他板(Telemark、Monoski、Biski等)。单板还是双板?这是一个问题,无论是新手还是高手,总会面对至少一次。单板是年轻人的最爱,又酷又有style,而且单板最大的好处是滑行不需要很高的速度,这点又尤其合女孩的胃口。双板则是最普通最常见的滑雪方式,很多小雪场没有单板,但不可能没有双板。
相对于单板来说,双板更容易上手,几分钟的适应之后,就已经可以上雪道爽(shuai)去了。而单板呢,经常练了个把小时,还没下过一次坡。但是,单板一旦入门就可以去大多数的雪道玩(huo)耍(huo),仅凭推坡和落叶飘两个入门动作,初级高级野雪通吃。而双板呢,犁式半犁式基础平行动态平行大回转小回转,好不容易能滑高级道了,还有雪包猫跳野雪粉雪等等各种适应专门地形的技术,漫漫长路无休止。
再从安全方面考虑,单板起步摔得非常狠,而且容易失控,很容易发生事故。一旦入门之后,因为速度一般不会特别快,相对安全一点。但是高速时一旦失控,因为身体姿态的缘故,撞击程度通常相当的大。双板则好的多,有好的教练指导时,几乎不用摔就能练到平行阶段。后期虽然双板速度更快,但身体比较自由,能够采取较多的保护措施,摔倒受重伤的概率反而没那么大。
所以,如果滑的次数非常少,或者以休闲为主,那就双板吧,只滑平缓的地方,不费什么心力。如果想尽快体验各种雪道雪质,前期花一点功夫把单板学入门,无疑是最快的方式。但上了年纪比较怕摔的话,那只能选双板,请教练护着慢点学,基本没事。而单板即使请教练,也一样要摔,摔的一样狠。
滑雪装备
雪板雪鞋雪杖(单板无),是滑雪场提供的标准装备,除此外头盔手套雪镜则一般属于个人必备物品。一些雪场也提供头盔手套的租赁,去之前可以查询。
从安全角度讲,头盔应该是必备的。但是对于单板来说,因为摔倒时头部的甩动非常剧烈,戴着沉重的头盔会加重颈椎负担,所以单板初学者戴头盔的不多。头盔有半盔和全盔两种,相对来说半盔虽然保护面积少一些,但重量和价格都有所减少。近几年的致命滑雪事故,几乎都是头部撞击导致的,因此好的头盔在意外时能够最大可能的保护生命,一定要重视。顶级头盔通常在千元以上,而如果不想花太多钱,迪卡侬也有百元价格的亲民产品。
手套主要是防水,能保点暖就行,不要太厚,否则手出汗就麻烦了。防水又透汗的手套需要特殊的面料或者夹层,以前GoreTex等高级面料价格不菲,现在迪卡侬百元级的产品也应用了防水透气薄膜,亲测有效。滑雪手套有分指和不分指两种,前者灵活,后者暖和。
雪镜对于初学者主要是预防雪盲症,以及大面积反光对眼睛的刺激。墨镜虽然有同样的功效,但是(除了软架运动墨镜)普通墨镜的棱角在摔倒时会导致危险,并不建议佩戴。从功能上讲,普通的国产是够用的。好的雪镜不仅能够滤除紫外线和高光,还有一些别的功能,比如偏振镜可以滤除反光。Okley最新的Prizm雪镜还能够增大对比度,使得视野更清晰。对于比较好的雪镜,购买时要注意几点,一是镜片通常分为晴天、多云、阴天和夜间四种透光率,选择时要注意;二是造型上,有小视野、大视野、球面、柱面等类型,如果戴眼镜的话首选OTG(Over The Glasses)类型,否则尽量选择大一些的,或者配蝴蝶镜架放在雪镜内使用;三是要防雾的话必须是双层,因为内层通常有防雾涂层,千万不可随意擦拭清洗;四是海淘雪镜时,最好选择亚洲版,因为欧洲人面部狭窄但前后突出,亚洲人则扁平一些,有些欧版雪镜的鼻梁部分无法贴和。
除此之外,不少人会准备护膝、护臀、护腕、护甲。单板护膝的作用是跪地时减震缓冲,因此最好选海绵的,就是普通的排球护膝;双板护膝则是通过束紧膝盖周边韧带,尽量减少减轻扭伤的发生,建议专业的运动护膝,如迈克达威425、LP788等;护臀有滑雪专用的,也有与轮滑、滑冰通用的,单板必备,是防止尾椎骨折的必要措施;护腕也建议滑单板时尽量带上,轮滑的就可以。护甲主要是用来保护脊柱免于被人从背后冲撞,同时也会兼顾肋、胸、肩、肘的保护(单独的背甲则没有这些功能)。目前最好的护甲材料是D3O,可以在受到冲击时瞬间变硬,较好兼容了舒适性和保护性。其他的低价护甲,通常采用内部软衬和外部硬甲的方式来实现这一点,所以会有体积、重量、透气等方面的不便。初学单板,除了护甲最好都带上,否则太容易受伤,而且护臀最好准备双份,其中一定要有海绵;双板初学者可以暂不考虑这些护具。
安全
滑雪算一种危险性略大的运动,有些意外险甚至不包括滑雪运动。但是只要注意几个方面,还是能规避绝大多数的风险。
首先是绝不冒进。根据自己的能力选择适宜的坡度,不要冒险。其次是避免高速区域,如陡坡的下沿、高级道出口到缆车站的通道等高速滑行者经常出现的地方,也尽量不要在雪道中央停留。还有一点是,尽量选择正规的滑雪场,正规的教练。对教练的管理也是滑雪场管理水平的重要体现,差的教练不但可能教授错误动作,更可怕的是有时会置客人于危险的境地(有这样的案例)。
从技术上讲,学习滑雪首先要学保命的技巧,即遇到无法控制的情况时立刻倒地。单板的倒地技巧是前趴用膝盖和手肘缓冲,后倒用团身摔,臀背肩部依次着地。因为摔的时候根本没时间反应,所以必须提前练习形成条件反射,比如在家里床上站好马步,让人推倒,练到不出手、摔不疼。双板的技巧是向侧后方倾倒,这个记住就能用上,不用特别练,通常有足够的反应时间。双板如果失控倒向正后方,会导致雪板卡住方向、一直向前而无法停止,这时候记得用一侧手肘使劲戳地,这样就会转向一侧,通过安全网等设施停止,不至于持续下滑而导致速度过快,致使自身或他人受伤。
最后一个需要避免的风险,是滑雪活动的组织者。在国内,但凡在雪场内有组织的滑雪活动中发生的事故,组织者或多或少都要判连带责任,绝无幸免。如果一定要组织滑雪活动,除非像旅行社一样买保险,否则组织工作最好到雪场外为止(如只负责交通、雪票、餐饮)。
以上,介绍了滑雪运动的大部份准备知识,衷心祝愿所有与滑雪第一次接触的朋友们能留下一个愉快的记忆!来源:知乎 www.zhihu.com
作者:阿拉布
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