今天是弹力带训练的第二期视频，上一期视频讲的是练背的动作，没有看过的朋友可以翻一翻之前的视频。
弹力带是我个人非常推荐的训练工具
低成本易携带，无论是出差还是在家
随时都可以拿出来训练
对于那些去不了健身房的人简直是神器
只要长期，规律系统的保持训练，弹力带也可以练出好身材
这次分享6个手臂训练动作以及训练计划
首先在开始之前我还是提醒大家，要检查一下弹力带，确定没问题之后然后再开始训练，免得到时候练的时候突然断了，这样很容易受伤。
另外我不推荐大家买这种管状的空心弹力绳。
这种比较容易断。
要买这种实心的然后是扁的这种，这种的话比较耐用一点
https://www.zhihu.com/video/966021270454829056 如果视频对你有用的话别忘了给我点赞、关注
接下来还会推出胸部、腿部、肩部的弹力带动作分享和训练计划
各位感兴趣的话就提前关注我。
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keep fit~
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：六六
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