也許很多爸爸媽媽都有這樣的感受，就是孩子學會走路是繼開口說話後第二個讓家長感到驚喜的事情。從我家的三個寶貝開始學會走路起，我會經常陪伴他們做一些和運動相關的事情，我並不是說想讓他們在這麼小就鍛煉出多麼好的肌肉線條，更重要的是為了孩子能有一個健康的身體。這種堅持，也讓我的三個孩子與其他同齡的小孩子相比，在上山下坡的時候耐力相對更好，更不容易摔倒。在參加《爸爸去哪兒5》的錄製時，給我最大的驚喜，是有這麼多攝像機可以記錄，我看不到的孩子瞬間，在驚喜的同時，也讓我更加堅定，陪伴孩子運動這件事情，是我必須堅持去做的一件事情，因為這樣也同樣可以在爸爸媽媽看不見的時候，自己的寶貝万一遇到会摔倒的状况，也有能力保护自己，降低受伤的风险，身體素质好了才是他們未來可以面對一切的基礎。
這裡我分享一些我個人的想法和常用的互動方式，也和大家一起交流學習。
小孩子善於模仿，家庭互動很重要。
就像大家提到的說"家長是兒童模仿的第一對象"，小孩子在成長的過程中會模仿、學習爸爸媽媽的言行舉止，所以在帶著孩子們運動的過程中，和他們互動是很重要的。如果只是單純地讓他自己去動，他可能會覺得沒有意思，但當他們看到你和他一起運動，就會有代入感和參與感，也能更好地鍛煉四肢和大腦對身體的支配能力。
親子運動有什麼好處呢？
從每個家長的角度來說，它可以增加你們與孩子之間的感情。
我是一直很鼓勵各位爸爸媽媽去和孩子們一起運動的，因為大人肯定比小孩子做得好，這樣既可以讓他們崇拜你，對你有依賴感，你也能更好地瞭解孩子的想法和目前身體的機能等。我個人不太建議說現在孩子還小什麼都不懂，等小孩子長大了再說，對於培養感情來說，在孩子小的時候互動效果更好。
對孩子來說，還可以幫助他們鍛煉身體素質和開發智力。
小孩子的基礎運動都很簡單，比如跑跑跳跳、來回躲閃。但這些都能在不知不覺中幫助他們鍛煉到自己的肌肉，萬一有時候他們不小心摔倒，肌肉可以保護他們的骨骼和關節，適當減小危險性。
怎麼能讓健身變得有趣，在有趣的同時還能讓他們學會正確的運動方式呢？
創造良性競爭的同時，保護孩子們的成就感。
很多人小時候就不愛運動，往往因為得不到肯定，覺得自己做不到，會有挫敗感，久而久之身體運動能力也就越來越欠缺，越來越排斥運動了。通常我會帶著幾個孩子一起運動，小孩子一多，他們之間就會自然而然的形成一種競爭的環境，大家發自內心地想贏得勝利，就會更積極活躍地參與活動。有一點很重要的是，在運動過程中，你要學會巧妙的利用，調整比賽的規則，讓每個孩子都享受到勝利的喜悅，保護孩子的成就感，讓他覺得自己是可以做到的，長此以往孩子對運動的興趣也會逐漸提升。
在運動過程中讓孩子得到成功的成就感，也要讓他們體會失敗，並鼓勵他在失敗中重新站起來，从中學習并努力再得到成功，這些東西都是父母可以從比賽的過程中教導的。一直贏不行，一直輸也不行，有失敗有成功，才能不斷地在過程當中引導孩子面對事情有更積極的心態以及進取心。
比如，我經常讓孩子男女分隊，以接力的方式撿地上放置的標誌桶，剛開始的時候女生贏了，那麼下一輪我會稍微調整一下兩邊標誌桶的距離，在孩子不發現的時候，讓男生贏，這樣每個小孩子都有贏的機會，在他們心裡就會形成一種觀念，只要我努力，我就可以贏得勝利，他們會因為這種成就感，而慢慢的喜歡上這種運動類的遊戲。
讓運動融入到生活，既能給孩子帶來快樂，又能讓爸爸媽媽和孩子交流更親密。
如果有時間可以帶孩子外出去草坪野餐、跑步，用一些小巧的道具，比如障礙物訓練器。把它們隨意放在草坪上，讓孩子們根據不同顏色去撿，看看誰用的時間最少、來回的最快。準備一些小獎賞能有效地激勵他們參與其中，互相競爭也很快樂。另外還有腳踏車和球類運動，這也是每個年齡的都很適合的運動項目，對於平衡感和靈活度都是很好的鍛煉。
在運動的過程中，我建議每個家長也要一起參與進去，這樣在遊戲的氛圍中能讓你和你的孩子也更加親密，孩子也會因為能和爸爸媽媽一起做同一件事情而更加開心。
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：刘畊宏willliu
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